រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

07-04-2021 5:15 pm 348

រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចកើតឡើងខុសគ្នា។ តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ឬទៅធ្វើការ ឬទៅសាលារៀន។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកនឹងអាចជួបប្រទះនូវបញ្ហាមួយចំនួននេះ៖

១ ភាពសោកសៅ

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺអារម្មណ៍នៃភាពសោកសៅឬភាពទទេដែលមានរយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍។ មនុស្សម្នាក់អាចពិពណ៌នារោគសញ្ញានេះថាជាអារម្មណ៍នៃភាពអស់សង្ឃឹម។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាជីវិតនឹងមិនធូរស្បើយហើយកម្រិតនៃភាពក្រៀមក្រំនេះនឹងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍នេះមានរយៈពេលយូរជាងពីរឆ្នាំវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា dysthymia ។ នេះគឺជាប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃដែលអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់មានកម្រិតទាប។

២ ភាពគ្មានតម្លៃ

អារម្មណ៍ឥតឈប់ឈរដោយយល់ថាខ្លួនឯងគ្មានតម្លៃ ភាពមានទោស ឬភាពអស់សង្ឃឹមជាញឹកញាប់អមជាមួយស្ថានភាពនេះ។ មនុស្សមានទំនោរផ្តោតលើការខ្វះខាតផ្ទាល់ខ្លួន ឬការបរាជ័យពីអតីតកាល។ ពួកគេតែងតែបន្ទោសខ្លួនឯងនៅពេលដែលជីវិតរបស់ពួកគេមិនដើរតាមអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ ក្មេងជំទង់ដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាទូទៅរាយការណ៍ពីអារម្មណ៍ដែលគ្មានតម្លៃ។ ពួកគេអាចរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍យល់ច្រលំហើយចាប់ផ្តើមចៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។

៣ ឆាប់ខឹង

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សងាយនឹងខកចិត្ត ឬខឹង សូម្បីតែរឿងតូចតាច ឬមិនសូវសំខាន់ក៏ដោយ។ នេះច្រើនតែទាក់ទងទៅមនុស្សម្នាក់ដែលមានកម្រិតនៃភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងដែលធ្វើឱ្យពិបាកឆ្លងកាត់ពេញមួយថ្ងៃ។ បុរសនិងស្ត្រីអាចបង្ហាញរោគសញ្ញាឆាប់ខឹងខុសគ្នាពីគ្នា។ មនុស្សស្រីច្រើនតែមានអារម្មណ៍ខឹងនៅពេលមួយហើយបន្ទាប់មកក៏ស្រក់ទឹកភ្នែកនៅពេលបន្ទាប់។ បុរសអាចលេចឡើងឆាប់ខឹង ឬឆាប់ខឹងដោយសារតែការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេ។ តួនាទីជាប្រពៃណីរបស់បុរសនៅក្នុងសង្គមក៏អាចមានន័យថាបុរសបង្ហាញពីភាពឆាប់ខឹងដែលមិនអាច“ រួមរស់ជាមួយគ្នា” និងយកឈ្នះរោគសញ្ញាដែលស្រងាកចិត្ត។

៤ អស់កម្លាំង

អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនតែខ្វះថាមពល ឬមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់គ្រប់ពេល។ កិច្ចការតូចៗដូចជាការងូតទឹកឬការចេញពីគ្រែអាចមើលទៅហាក់ដូចជាត្រូវការការខិតខំច្រើនជាងអ្វីដែលអាចធ្វើបាន។ អស់កម្លាំងអាចដើរតួក្នុងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាការដកថយនិងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។

៥ កំហុស

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តច្រើនតែបណ្តាលមកពីសារធាតុគីមីដែលមិនមានតុល្យភាពនៅក្នុងខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរោគសញ្ញារបស់ពួកគេជំនួសវិញ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា “ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ” ឬ “អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺជាកំហុសរបស់ខ្ញុំ” ក្លាយជាបទដ្ឋានសម្រាប់អ្នក។

៦ យំ

អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចរកឃើញខ្លួនឯងយំជាញឹកញាប់ដោយមិនដឹងមូលហេតុ។ ការយំអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនដែលអាចកើតមានចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច។

៧ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់

អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាទូទៅបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ឬឈប់ស្វែងរកភាពរីករាយនៅក្នុងសកម្មភាពដែលពួកគេធ្លាប់ចូលចិត្តរួមទាំងការរួមភេទ។

៨ ការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភគឺជាអារម្មណ៍នៃទុក្ខវេទនាដែលជិតមកដល់សូម្បីតែនៅពេលដែលមិនមានហេតុផលសមហេតុផលក៏ដោយ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភគ្រប់ពេល។ មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយថាពួកគេមានភាពតានតឹងជានិច្ចប៉ុន្តែមិនមានការគំរាមកំហែងផ្ទាល់ឬប្រភពដែលអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបានសម្រាប់ភាពតានតឹងនេះទេ។

៩ ភាពមិនស្រួល

ភាពធុញថប់និងការមិនស្រួលរួមទាំងការដើរលេងអសមត្ថភាពក្នុងការអង្គុយស្ងៀមឬឈឺដៃអាចនឹងកើតមានជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

១០ កង្វះការផ្តោតអារម្មណ៍

អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានការលំបាកក្នុងការចងចាំរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ឬធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ ភាពនឿយហត់អារម្មណ៍នៃភាពឥតប្រយោជន៍ឬអារម្មណ៍ស្ពឹកអាចធ្វើឱ្យការសម្រេចចិត្តក្លាយជាការនិយាយដែលពិបាកនឹងសម្រេចបាន។ មិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារអាចពិភាក្សាអំពីកាលបរិច្ឆេទឬព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់ណាមួយប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនចាំបានតែមួយភ្លែតក្រោយមកដោយសារតែកង្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។ អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍នេះអាចនាំឱ្យមានការដកខ្លួនថយនៅក្នុងមនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

១១ ដកថយ

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានបិទខ្លួនឯងពីពិភពលោក។ ពួកគេអាចញែកខ្លួនគេមិនឆ្លើយទូរស័ព្ទ ឬបដិសេធមិនទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នក “ស្ពឹក” ហើយគ្មានអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នកមានអំណរទេ។

១២ បញ្ហានៃការគេង

ទម្លាប់នៃការគេងរបស់មនុស្សទំនងជាផ្លាស់ប្តូរជាលទ្ធផលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពួកគេប្រហែលជាមិនអាចដេកលក់បានទេ។ពួកគេប្រហែលជាភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រហើយមិនត្រលប់ទៅដេកវិញទេ។ អ្នកអាចគេងបានយូរហើយឃើញថាអ្នកមិនចង់ក្រោកពីគ្រែ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះនាំឱ្យអស់កម្លាំងដែលអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាបន្ថែមទៀតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូចជាកង្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។

១៣ បាត់បង់ចំណង់អាហារ

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជារឿយៗអាចបណ្តាលឱ្យកង្វះចំណាប់អារម្មណ៍លើអាហារនិងការសម្រកទម្ងន់។ ចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀតការធ្លាក់ទឹកចិត្តនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ នេះក៏ព្រោះតែមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ធុញថប់ឬវេទនាខ្លាំងរហូតដល់ពួកគេងាកមករកចំណីជាមធ្យោបាយដើម្បីគេចចេញពីបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាការទទួលទានច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់និងធ្វើឱ្យអ្នកបង្ហាញកម្រិតថាមពលទាប។ អាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានកម្រិតថាមពលទាបនិងមានអារម្មណ៍ខ្សោយផងដែរ។

១៤ គំនិតនៃការធ្វើអត្តឃាត

ការគិតឬការស្រមើស្រមៃអំពីការស្លាប់គឺជាសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដែលចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយភ្លាមៗ។ ការធ្វើអត្តឃាតគឺជារោគសញ្ញាទូទៅចំពោះបុរសវ័យចំណាស់។ មនុស្សជាទីស្រលាញ់ប្រហែលជាមិនបានកត់សំគាល់ពីការគិតនេះជាបឋមហើយឆ្លងកាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជាពិសេសគំនិតធ្វើអត្តឃាតមិនមែនជាអារម្មណ៍ធម្មតាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់កំពុងគិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯងសូមស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ នៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់វេជ្ជបណ្ឌិតអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរហូតដល់អារម្មណ៍ទាំងនេះស្ងប់។

១៥ ឈឺចាប់ខាងរាងកាយ

រោគសញ្ញារាងកាយដូចជាឈឺខ្លួនឈឺក្បាលរមួលក្រពើនិងបញ្ហារំលាយអាហារក៏អាចកើតមានដែរ។ ក្មេងដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាទូទៅរាយការណ៍ពីរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រាងកាយ។ ពួកគេអាចបដិសេធមិនទៅសាលារៀនឬមានអាកប្បកិរិយាមួម៉ៅជាពិសេសដោយសារតែការព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺនិងឈឺចាប់របស់ពួកគេ៕ 

ប្រភព៖ health.com.kh 

ព័ត៌មានផ្សេងទៀត