VAYO FM Radio - វិទ្យុវាយោ

មិនបានដេកមួយយប់ ប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ខួរក្បាល

18-09-2019 | 06:38 PM

យោងតាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយ របស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក បានបង្ហាញថា អ្នកដែលមិនបានដេកមួយយប់ អាចរងការប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ដល់ខួរក្បាល ទោះបីជាអ្នកនោះមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។ ពេលដេកលក់ ធ្វើឲ្យរាងកាយមនុស្ស និងខួរក្បាលមានលក្ខណៈល្អប្រសើរ។ តាមវេជ្ជបណ្ឌិតអាមេរិកមួយចំនួនអះអាងថា អ្នកមិនបានដេកមួយយប់ នឹងមានបញ្ហាជាប្រច� ...

ទទួលទានទឹកនេះមួយថ្ងៃពីរដង ជួយសម្អាតពោះវៀនផងនិងសម្រកទម្ងន់ផង

18-09-2019 | 06:23 PM

យើងកំពុងត្រូវបានប៉ះពាល់ជាតិពុលឥតឈប់ឈរ តាមរយៈការបរិភោគអាហារ សារធាតុគីមី ការបំពុលនិងភាពតានតឹង អាចនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ ព្រោះវាធ្វើឲ្យយើងងាយនឹងមានជំងឺជាច្រើន។ ដូច្នេះ យើងអាចកែលម្អមុខងាររបស់រាងកាយទាំងមូល និងការពារបញ្ហាសុខភាពបានយ៉ាងច្រើន ប្រសិនបើយើងបន្សាបជាតិពុលពោះវៀន និងសំអាតពោះវៀនបានស្អាតល្អ ...

ពិសាខាត់ណាជួយបង្ការជំងឺច្រើនប្រភេទ

17-09-2019 | 05:04 PM

ខាត់ណា ជាបន្លែដែលសម្បូរដោយជីវជាតិល្អៗជាច្រើន មានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ព្រោះសម្បូរដោយបេតា-ខារ៉ូទីន (Beta-Carotene) ជាជីវជាតិអាហារមានប្រយោជន៍ចំពោះស្បែក។ ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រី ដែលចង់បំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ ព្រមទាំងជួយការពារមហារីកបានច្រើនប្រភេទ រួមមានមហារីកក្រពះ ពោះវៀន បំពង់ក សួតនិងប្លោកនោម។ ក្នុងស្លឹកបៃតងរបស់ខាត់ណា � ...

៤វិធីដោះស្រាយបញ្ហាអញ្ចាញចេញឈាមនិងហើម

16-09-2019 | 07:42 PM

មនុស្សប្រហែល៦០០លាននាក់ បានជួបប្រទះបញ្ហាអញ្ចាញធ្មេញ នៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងនោះ ការចេញឈាមតាមអញ្ចាញធ្មេញ គឺជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។ ប៉ុន្តែជារឿងល្អដែលបញ្ហានេះ អាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបាន តាមរយៈវិធីមួយចំនួនខាងក្រោម៖

- ដុំសំឡី ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាឈាមអញ្ចាញ ...

ចេកទុំនិងប្រទាលកន្ទុយក្រពើ អាហារបំប៉នស្បែកមុខស្ងួតគ្រើម

16-09-2019 | 07:32 PM

នារីៗដែលមានបញ្ហាស្បែកមុខស្ងួតគ្រើមៗ មិនរលោង អាចប្រើចេកទុំនិងប្រទាលកន្ទុយក្រពើ។ កញ្ចប់ស្បែកមុខនេះ ដើរតួជាអ្នកព្យាបាល និងបំប៉នស្បែកមុខ យ៉ាងសុវត្ថិភាព ហើយជួយកែប្រែស្បែកមុខរបស់អ្នក ពីស្ងួតមកមានសំណើមរលោងទន់។ បន្ថែមពីនេះ អ្នកដែលមានស្បែកមុខធម្មតា ក៏អាចប្រើរូបមន្តនេះបានដូចគ្នា វានឹងជួយបន្តឹងស្បែក� ...

ស្លឹកត្របែកដោះស្រាយបញ្ហាស្រៀវធ្មេញ

14-09-2019 | 04:46 PM

ការស្រៀវធ្មេញ កើតឡើងនៅពេលដែលធ្មេញរបស់អ្នក បាត់បង់រនាំងការពារ ដែលហៅថា cementum។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំទឹកត្រជាក់ ឬការ៉េមត្រជាក់ៗ អ្នកចាប់ផ្តើមស្រៀវពើតៗ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ស្លឹកត្របែក។ យកស្លឹកត្របែក២ទៅ៣សន្លឹក លាងទឹកឲ្យស្អាត រួចយកមកទំពារ១ទៅ២នាទីហើយខ្ជាក់ចេញ។ មួយថ្ងៃទំពារស្លឹកត្របែក� ...

ស្បែកភ្លឺរលោងតាមបែបធម្មជាតិ

13-09-2019 | 02:59 PM

ស្បែកមុខស្រអាប់មិនស្រស់ថ្លា បណ្តាលមកពីកត្តាមួយចំនួនដូចជា ការបរិភោគអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អ គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ កត្តាបរិស្ថាន និងខ្វះសំណើម។ ដើម្បីកែខៃបញ្ហាស្បែកមុខរបស់អ្នកឡើងវិញ ក្រៅពីប្តូរទម្លាប់ខុសឆ្គងខាងលើ អ្នកអាចអនុវត្តរូបមន្តថែរក្សាស្បែកមុខតាមបែបធម្មជាតិ ដោយប្រើម្ស៉ៅរមៀត ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ។ យ� ...

ញ៉ាំទឹកក្រូចឆ្មារជួយសម្រួលដល់ស្ត្រីពេលសម្រាលកូន?

13-09-2019 | 02:51 PM

ការមានផ្ទៃពោះគឺជារឿងមួយ រីឯការសម្រាលកូន គឺជារឿងមួយផ្សេងទៀត! ស្ត្រីភាគច្រើនភ័យខ្លាចនៅពេលសម្រាលកូន។ យោងទៅតាមការចុះផ្សាយ ដោយគេហទំព័រសុខភាពនិងសម្រស់ stylecraze ឲ្យដឹងថា ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារ លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ អាចជួយឲ្យការសម្រាលបានស្រួល។ អ្នកអាចទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយទឹកឃ្មុំនេះ តាំងពីខែទី ៥ នៃការមានផ្ទៃពោះ ...

ផ្លែឈើ៣មុខគួរចៀសវាងទទួលទានពេលមានផ្ទៃពោះ

11-09-2019 | 05:52 PM

អំឡុងពេលពរពោះ ជាពេលាដែលអ្នកម្តាយ ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ននិងយកចិត្តទុកដាក់ លើប្រភេទចំ ណីអាហារដែលត្រូវបរិភោគ។ ចង់មិនចង់ អាហារដែលអ្នកបរិភោគ មានឥទ្ធិពលដល់កូនក្នុងផ្ទៃ។ មាន ផ្លែឈើមួយចំនួន ដែលអ្នកត្រូវជៀសវាងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ផ្លែឈើទាំងនោះ មានដូចជាផ្លែល្ហុង ផ្លែ ម្នាស់និងទំពាំងបាយជូ។ ទទួលទានផ្លែល្ហុង� ...

ដេកច្រើនពេក ប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង

10-09-2019 | 06:29 PM

អ្នកដែលចូលចិត្តទម្រេតខ្លួនលើពូកយូរពេក (គិតតែដេក) នោះ នឹងអាចនឹងកំពុងតែប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងហើយ។ តាមពិតទៅ អ្នកគួរធ្វើខ្លួនឲ្យមានភាពរហ័សរហួន ឲ្យរាងកាយមានការរំញោចខ្លួនជានិច្ចទើបប្រសើរ។ ប្រសិនបើរាងកាយកាន់តែស្ពឹកនោះ វានឹងមានការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ូលកាន់តែច្រើន ។ ដូចនេះ អ្នកគួរហាត់ប្រាណ ធ្វើលំហាត់ជើង ក្� ...

កម្ចាត់បញ្ហាជើងស្ត្រូបឺរី

09-09-2019 | 07:29 PM

ជើងស្ត្រូបឺរី ជាជើងដែលមានគល់រោមធំៗ ដូចជាចំណុចតូចៗនៅលើសម្បកផ្លែស្ត្រូបឺរី។ បញ្ហាស្បែកប្រភេទនេះ អ្នកអាចដោះស្រាយបាន ដោយប្រើផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតមួយ និងទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រា។ យកគ្រឿងផ្សំទាំងពីរ លាយបញ្ចូលគ្នាកូរឲ្យសព្វ រួចប្រើច្រាស់ឬម្រាមដៃរបស់អ្នកជ្រលក់ ជូតលើបរិវេណជើងដែលមានបញ្ហា រក្សាទុកប្រហ� ...

ពិសាផ្លែសារីមួយថ្ងៃមួយផ្លែ អាចការពារជំងឺមហារីកសុដន់បានជាង៣០ភាគរយ

08-09-2019 | 06:45 PM

សារីជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍នឹកស្មានមិនដល់។ យោងទៅតាមការចុះផ្សាយដោយគេហទំព័រ stylecraze ការពិសាផ្លែសារី មួយថ្ងៃមួយផ្លែ ជួយការពារជំងឺមហារីកបាន៣៤ភាគរយ ចំពោះស្ត្រីអស់រដូវ។ ក្រៅពីនោះជាតិសរសៃមាននៅក្នុងផ្លែសារី ជួយការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំបានផងដែរ� ...

ទឹកការ៉ុតជួយព្យាបាលជំងឺមហារីក?

06-09-2019 | 07:08 PM

ការសិក្សាជាច្រើន ដែលធ្វើឡើងលើបន្លែនិងផ្លែឈើ បានបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ច្រើននៅក្នុងការ៉ុត ពិតជាអាចបន្ថយ ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺមហារីក។ ការ៉ុតគឺជាប្រភពដ៏សំបូរបែប នៃសារធាតុ Beta-carotene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលចាំបាច់ សម្រាប់ការសំយោគវីតាមីនA ក៏ដូចជាសារធាតុ zeaxanthin និង lutein (carotenoids) ។ ការសិក្� ...

ខ្លាញ់ក្បាលពោះ បញ្ចេញអ័រម៉ូនបណ្តាលឲ្យមានជំងឺ…

05-09-2019 | 07:55 PM

ខ្លាញ់ដែលកប់នៅក្នុងក្បាលពោះធំៗ ក្រៅពីមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកចង់បានហើយនោះ វាមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់។ ខ្លាញ់ Visceral ឬហៅថា ខ្លាញ់ក្បាលពោះ បញ្ចេញអ័រម៉ូន ដែលបណ្តាលឲ្យមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរលាក។ ខ្លាញ់ក្បាលពោះ ក៏ត្រូវបានគេផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មហារីកសុដន់ និងបញ្ហាប្រមាត់ផងដែរ។

មធ្យោបាយល្អតែមួយគត់ ដើម្បី� ...

ព្យាបាលបញ្ហាដំបៅមាត់បែបនេះ ដោយប្រទាលកន្ទុយក្រពើ

04-09-2019 | 05:34 PM

ដំបៅជុំវិញរង្វង់មាត់ ឬលើផ្ទៃមុខ ឈឺពេលលេបទឹកមាត់ រមាស់ ហើយក្តៅក្រហាយបបូរមាត់ និងបរិវេណមាត់ទាំងមូល គឺជាបញ្ហាសុខភាពមួយផ្នែក និងមួយផ្នែកទៀត ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សម្រស់ផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហានេះ អាចយកភាពអន្ធិលរបស់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ បិទលើកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ ហើយរក្សាទុកដល់ស្ងួតចាំយក� ...

រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺមហារីកសុដន់ពិបាកកត់សំគាល់!

04-09-2019 | 04:35 PM

រោគសញ្ញាដំបូង នៃជំងឺមហារីកសុដន់ អាចពិបាកកត់សំគាល់ណាស់។ នៅពេលដែលមានការឈឺចាប់ក្នុងសុដន់ និងមានឡើងកូនកណ្តុរទៀតនោះ វាអាចយឺតពេលនៅក្នុងការព្យាបាលហើយ។ ដូច្នេះ អ្នកកុំមើលស្រាលប្រសិទ្ធភាព នៃការសង្កេតមើលសុដន់ដោយខ្លួនឯង ព្រោះវាអាចជួយអ្នក ក្នុងការសំគាល់ ជំងឺមហារីកសុដន់ នៅដំណាក់កាលដំបូង។ នារីៗ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន� ...

ស្លឹកត្រចៀកក្រាញ់ជំនួយខួរក្បាល

03-09-2019 | 05:52 PM

ស្លឹកត្រចៀកក្រាញ់ ដែលយើងយកមកញ៉ាំ ជាបន្លែ ឬភេសជ្ជៈ កែអាការជាំខាងក្នុង ឬបំបាត់ក្អក បញ្ចុះកម្តៅនោះ តាមពិតទៅ ជាអាហារជំនួយខួរក្បាល។ ផ្នែកឱសថសាស្ត្ររកឃើញថា វាផ្តល់សារធាតុក្លៃខូសៃដ៏ (Glycoside) ជួយពន្យារការទ្រុឌទ្រោមរបស់កោសិកា និងអវយវៈផ្សេងៗក្នុងរាងកាយបាន ព្រមទាំងអាចជួយពន្យារភាពចាស់ជរា ការពាររាងកាយ ដោយការកម្ចាត់� ...

ល្ហុងទុំនិងទឹកឃ្មុំស័ក្តសម សម្រាប់ស្បែកមុខមានរន្ធញើសធំៗ

03-09-2019 | 05:46 PM

អស់កង្វល់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារន្ធញើសធំៗ ដោយគ្រាន់តែប្រើម៉ាសផ្សំពីល្ហុងទុំនិងទឹកឃ្មុំ។ អ្នកគ្រាន់តែយកចំណិតល្ហុង៤ទៅ៥ដុំតូចៗកិនឲ្យម៉ដ្ឋ ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំ២ទៅ៣ដំណក់ កូរឲ្យសព្វជាការស្រេច។ បន្ទាប់មក យកល្បាយនេះលាបលើផ្ទៃមុខ រក្សាទុក១០នាទី ចាំលាងជម្រះចេញ។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះ ២ទៅ៣ដងក្នុងមួ ...

ទទួលទានប៉េងប៉ោះលើសកម្រិត អាចបណ្តាលឲ្យមានគ្រួសតម្រងនោម

02-09-2019 | 08:13 PM

ប៉េងប៉ោះជាបន្លែដ៏ពេញនិយមមួយប្រភេទ ក្នុងចំណោមបន្លែផ្សេងៗទៀត។ ជាការពិត ការពិសាប៉េងប៉ោះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ដល់សុខភាពនិងសម្រស់ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនលើសកម្រិត វានឹងនាំទុក្ខទោសដល់អ្នកវិញ។ ការពិសាប៉េងប៉ោះ នឹងបង្កើតជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ បន្ថែមពីលើនេះ ប៉េងប៉ោះក៏សំបូរទៅដោយអ្វីដែល� ...

បញ្ហានៃការមានកូន៣០ភាគរយកើតចេញពីបុរស

30-08-2019 | 07:17 PM

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមមានកូនមួយរយៈហើយ នៅតែមិនទទួលបានជោគជ័យ អាចបណ្តាលមកពីភាគីខាងបុរសឬស្ត្រីឬទាំងពីរនាក់តែម្តង។ និយាយតែពីផលប៉ះពាល់លើបុរស លោក Kumiko Nakataអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីប្រទេសជប៉ុន បានរកឃើញថា រលកអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច ពីឧបករណ៍WiFi ដូចជា ទូរស័ព្ទចល័ត អាចធ្វើឲ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មេជីវិតឈ្មោល។

យោងទៅតាមអង្គ� ...

រោគសញ្ញាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

29-08-2019 | 07:43 PM

បញ្ហាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ក៏មិនខុសពីជំងឺផ្សេងៗមួយចំនួនទៀតដែរ វាតែងតែបង្ហាញសញ្ញាឲ្យរាងកាយដឹង។ រោគសញ្ញាមួយចំនួន នៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោមមានដូចជា៖

-ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅតំបន់ក្រលៀន ខ្នងឬពីចំហៀង

-ក្អួតឬចង្អោរ

-ក្តៅខ្លួនហើយរងារ

-ឈាមនៅក្នុងទឹកនោម

-ទឹកនោមមានក្លិនអាក្រក់

-ទឹកនោមមានពណ៌� ...

ស្បែកស្ងួតគួរទទួលទានអាហារទាំងនេះ ដើម្បីផ្តល់សំណើមពីខាងក្នុង

29-08-2019 | 06:56 PM

នារីៗដែលមានស្បែកស្ងួត ហើយយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើតែការប្រើប្រាស់ផលិតផល លាបពីខាងក្រៅមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ទេ ប៉ុន្តែត្រូវផ្តល់សំណើមពីខាងក្នុងបន្ថែម ទើបស្បែកមានសំណើមថេរនិងភ្លឺថ្លា។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែកស្ងួត ការទទួលទាន ទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជារឿងដំបូងគេដែលអ្នកត្រូវធ្វើ បន្ទាប់មកអ្នកអាចទទួលទានផ្លែ� ...

ផ្លែប័រ ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ រូបមន្តសម្រាប់ស្បែកមុខស្ងួតបែកស្រការ

27-08-2019 | 07:24 PM

ស្បែកមុខបែកស្រការសផ្អោង តែងតែកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។ បញ្ហានេះ អ្នកអាចដោះស្រាយបាន ដោយប្រើវិធីងាយៗតាមបែបធម្មជាតិ ដោយប្រើផ្លែប័រ ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ។

វិធីធ្វើ យកផ្លែប័រមួយចំហៀង កិនឲ្យម៉ដ្ឋ ហើយយកទឹកដោះគោមួយស្លាបព្រា និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា បន្ថែមនៅក្នុងផ្លែប័រ រួចច្របល់បញ្ចូលគ ...

គ្រាន់តែមើលរូបភាពដើមឈើ ក៏អាចជួយបន្ថយស្ត្រេសបានដែរ

27-08-2019 | 06:50 PM

ការសិក្សាមួយបង្ហាញថា គ្រាន់តែសំឡឹងមើលរូបភាពនៃដើមឈើ នឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបាន ហើយការសំឡឹងមើលដើមឈើរដែលមានជីវិតរស់រវើកវិញ នឹងកាន់តែមានប្រយោជន៍ ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ការស្តាប់សំឡេង ខ្ញោកខ្ញាកនៃធម្មជាតិ ក៏ធ្វើឲ្យយើងស្ងប់ចិត្ត និងធូរស្បើយផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ហេតុដូចនេះហើយ ទើបប� ...

ខ្ទឹមបារាំង ជួយការពារពុកឆ្អឹង

26-08-2019 | 07:46 PM

ខ្ទឹមបារាំង ដែលគេនិយមយកធ្វើជាគ្រឿងផ្សំ របស់អាហារជាច្រើនមុខនោះ មិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍បង្កើនឱជារសក្នុងអាហារប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែនៅមានវីតាមីន និងសារធាតុជាច្រើន រួមមានវីតាមីន A,C,B2 ជាតិដែក កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និងស្ពាន់ធ័រ ដែលជួយលើកសម្បុរស្បែកឲ្យស្រស់ថ្លា សម្រាលអាការឆ្អល់ពោះ ហើមពោះ សម្រួលអាការក្នុងរាងកាយឲ្យប្រក� ...

សុខភាព និង សម្រស់