សុខភាព និង សម្រស់
ក្រពះមិនរំលាយអាហារ គួរបរិភោគអ្វី?
ប្រសិនបើកត់សំគាល់ថា ក្រពះហាក់មានបញ្ហានៅក្នុងការរំលាយអាហារ អ្នកអាចបរិភោគបន្លែនិងផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជា៖
ផ្លែប៉ោម នៅក្នុងផ្លែប៉ោមមានវីតាមីនជាច្រើន ដែលអាចធ្វើឲ្យក្រពះដំណើរការលឿន ហើយថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយស្រួលបន្ទោរបង់ទៀតផង។ ដូចនេះអាហារដែលអ្នកបរិភោគចូល មិនងាយស្តុកទុកយូរឡើយ។
ផ្លែគ ...
រលាកត្រចៀកក្រៅចំពោះកូនក្មេង
ការរលាកត្រចៀកក្រៅចំពោះកូនក្មេង ភាគច្រើនបណ្តាលមកពី៖
-ទឹកចូលត្រចៀក
-រលាកបំពង់ក ក្អកផ្តាសាយញឹកញប់
-ឧស្សាហ៍អេះត្រចៀក (ជាពិសេសបើក្រចកដៃកូនវែង)
-ឪពុកម្តាយ ឧស្សាហ៍ត្បាល់ត្រចៀក ខ្វេះអាចម៍ត្រចៀកកូន
-កង្វះអនាម័យនិងកត្តាផ្សេងៗទៀត......។
រោគសញ្ញា
-អាចមានខ្ទុះ ( ពេលមានខ្ទុះត្រូវប្រញា ...
ពិសាស្រា ខ្វះវីតាមីនDនិងគេងមិនលក់ អាចបណ្តាលឲ្យភ្លេចភ្លាំង
មូលហេតុនៃការបណ្តាលឲ្យភ្លេចភ្លាំងមានច្រើនចំណុច អាចដោយសារតែវ័យកាន់តែចាស់ និងដោយសារតែទម្លាប់នៃការរស់នៅខុសឆ្គង រួមមានការគេង ប្រើប្រាស់ថ្នាំនិងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងជាដើម អាចបណ្តាលឲ្យមានការកើតរោគភ្លេចភ្លាំងមុនអាយុ។ នៅក្នុងនោះ៖
ស្ដ្រេស ធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍ ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យភ្លេចភ្ល ...
គួរចៀសវាងទទួលទានទឹកកក ពេលមករដូវនិងក្រោយញ៉ាំបាយ
ទឹកកកជាទូទៅគេនិយមដាក់ត្រាំក្នុងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ រួមទាំងដាក់ក្នុងទឹកធម្មតាផងដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនយល់ថា ការញ៉ាំទឹកកកជួយឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ យ៉ាងណាក៏ដោយ មានការលើកឡើងថា ការទទួលទានទឹកកកចន្លោះពេលទាំងនេះ អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ នៅក្នុងនោះអ្នកមិនគួរ៖
...
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងវិធីការពារ
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺដែលមានអត្រាខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ អត្រាកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនទាន់ខ្ពស់នៅឡើយទេនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាបើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រទេសដទៃទៀត ប៉ុន្តែវាបានបន្តកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ជាពិសេសក្នុងចំណោមប្រជាពលរដ្ឋដែលមានប្រាក់ចំណូលខ្ពស់នៅក្នុងទីក្រុងធំៗដែល បរិភោគចំណីអាហារល្អ ...
ការផឹកទឹកឈរក៏ធ្វើឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដែរ!
ការទទួលទានទឹកជារឿងសំខាន់ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនអាចមើលរំលងបានឡើយ នៅក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួន ប្រហែលមិនទាន់បានដឹងទេថា ឥរិយាបទនៃការទទួលទានទឹក ក៏ធ្វើឲ្យមានផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ នៅក្នុងនោះប្រសិនបើអ្នក តែងតែផឹកទឹកឈរស្ទើរគ្រប់ពេល និងយូរៗទៅ អាចប្រឈមនឹងផលប៉ះពាល់ជាច្រើន ចំពោះសុខភាព។
...
ជំងឺគ្រុនឈីក
ក្រសួងសុខាភិបាល នៅថ្ងៃទី២៣ ខែកក្កដាឆ្នាំ២០២០ បានចេញសេចក្តីជូនដំណឹងថ្មីមួយ ស្តីពីការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺឈីកគន់ហ្គន់យ៉ា(Chikunngunya) នៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជា។ ឈីកមិនមែនជាជំងឺថ្មីដែល ទើបតែកើតមាននៅកម្ពុជានោះទេ ពោលជំងឺនេះធ្លាប់បានកើតមានក្នុងប្រទេសកម្ពុជាក្នុង ឆ្នាំ ១៩៦១ និងនៅឆ្នាំ ២០១១ ហើយឆ្នាំដែលផ្ទុះខ្លាំង គឺចន្លោះឆ្នាំ ...
ការពារមិនឲ្យបបូរមាត់ស្ងួតនិងប្រេះ
បញ្ហាមាត់ស្ងួត និងប្រេះនេះ ដោយសារតែការខ្វះជាតិទឹក ឬខ្វះជាតិវីតាមីនមួយចំនួន ដូច្នេះអ្នកអាចអនុវត្តតាមវិធីខាងក្រោម ដើម្បីការពារកុំឲ្យបបូរមាត់ស្ងួត និងប្រេះបន្តទៀត។
កុំលិតបបូរមាត់
ការលិតមាត់ជួយឲ្យមានជាតិសំណើមមែន តែផ្ទុយទៅវិញ វាជាមូលហេតុ ដែលធ្វើឲ្យបបូរមាត់ អ្នកឆាប់ស្ងួតទៅវិញទេ ហើយបន្ថែមព ...
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ គួរប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះសកម្មភាពទាំងនេះ!
ស្ដ្រីដែលមានផ្ទៃពោះ គួរមានការប្រុងប្រយ័ត្នគ្រប់សកម្មភាពទាំងអស់ ដើម្បីខ្លួនឯង និងកូនក្នុងពោះ។ នៅក្នុងនោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរ៖
-មិនគួរធ្វើការធ្ងន់ៗ ដូចជាលីសែងឥវ៉ាន់ធ្ងន់ៗជាដើម ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពកូនក្នុងផ្ទៃ។
-មិនគួរអង្គុយយូរម៉ោងពេកនោះទេ វាអាចធ្វើឲ្យសង្កត់ត្រូវកូនក្នុងផ្ទៃ ដោយធ ...
បញ្ឈប់ទម្លាប់ពេលព្រឹក៥យ៉ាង បើមិនចង់ធាត់ជ្រុល
ជាយូរមកហើយ អ្នកបានដឹងថាខ្លួនឯងឈប់ទទួលទានអាហារសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់មិនល្អ និងជាតិផ្អែម។ ជាទូទៅរៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកតែងតែហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ហើយអ្នកក៏បានព្យាយាមខ្លាំងមែនទែនដើម្បីសម្រកទម្ងន់របស់ខ្លួន ប៉ុន្តែវាហាក់បីដូចជាមិនទទួលបានលទ្ធផលល្អអ្វីសោះ។ មិនទទួលបានលទ្ធផល ព្រោះតែអ្វីដែលធ្វើទាំងនោះវាអាចខុស ឬមិនត្រូវទៅតាមពេលវេលា ម្លោះហើយទើបបានជាព្យាយាមសម្រ ...
ការដុះក្បាលពោះ ដោយសារផឹកស្រា
ហេតុអ្វីបានជាផឹកស្រាច្រើន ធ្វើឲ្យក្បាលពោះរបស់អ្នកកាន់តែរីកធំទៅៗ ? ទីមួយ ដោយសារតែជាតិអាល់កុល ដែលអ្នកបានផឹកចូលក្នុងពោះនោះ មិនអនុញ្ញាតឲ្យដំណើរការ នៃការរំលាយអាហារប្រព្រឹត្តទៅដោយលូនឡើយ។ កាលណា អាហារមិនអាចរំលាយបានត្រឹមត្រូវ ឲ្យក្លាយជាសារធាតុចិញ្ចឹម បញ្ជូនទៅគ្រប់កន្លោះកន្លៀតនៃរាងកាយនោះទេ មិនល្អសម្រាប់សុខភាព ...
ជំងឺឫសដូងបាត
ឫសដូងបាត គឺជាការរលាកទៅលើបណ្តុំជាលិកានៅក្នុងរន្ធគូថ ដែលមានដូចជា សាច់ដុំ សរសៃឈាម និងសរសៃតូចៗនៅក្បែរៗនោះ។ ជំងឺឫសដូងបាត អាចកើតមាននៅខាងក្នុង និងខាងក្រៅរន្ធគូថ។ មានកត្តាផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួន ដែលបណ្តាលឲ្យកើតជំងឺឫសដូងបាតនេះ នៅក្នុងនោះអ្នកដែលមានឪពុក-ម្តាយមានជំងឺនេះ ក៏អាចប្រឈមនឹងការកើតជំងឺឫសដូងបាតផងដែរ ...
គួរធ្វើបែបណា សម្រាប់អ្នកឧស្សាហ៍ងុយគេងពេលថ្ងៃ?
គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ជាទៀងទាត់ បង្កការរំខាន ដូចជាការងងុយគេង និងអស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃជាដើម និងយូរៗទៅ បង្កឲ្យមានផលប៉ះពាល់ ដល់សុភាពផងដែរ។ ការងុយងោកនៅពេលថ្ងៃ មនុស្សមួយចំនួន បានជ្រើសរើសកាហ្វេ ជាភេសជ្ជៈផឹកដើម្បីបំបាត់ការងងុយគេង។ ផឹកកាហ្វេ ច្រើនពេករាល់ថ្ងៃ អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់សុខភាព ដូចជា បណ្តាលឲ្យឈឺក្បាល ថប់បារម្ភ និងគេងមិនលក់នៅពេលយប់ជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នក ...
ផ្កាស្ពៃប្រូខូលីផ្ទុកសារជាតិបំបាត់រោគភ្លេចភ្លាំងខ្ពស់!
អ្នកចូលចិត្តពិសាផ្កាស្ពៃប្រូខូលី ( broccoli ) ឬហៅថា ខាត់ណាអាមេរិកាំង ដែលកំពុងសម្បូរលក់លើទីផ្សាបច្ចុប្បន្ននេះ ដឹងឬទេថា វាមានចំណែកយ៉ាងសំខាន់មួយ ក្នុងការជួយទប់ស្កាត់ និងបំបាត់រោគអាល់ហ្សេមែរ (Alxheimer) ឬរោគភ្លេចភ្លាំង។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ ប្រចាំសកលវិទ្យាល័យឃីងខលលេក ក្នុងក្រុងឡុងដ៏បានឲ្យដឹងថា មានប្រភេទបន្លែនិងផ្លែ ...
សញ្ញានៃជំងឺបេះដូង ដែលអ្នកគួរព្រួយបារម្ភ
អាការៈកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនតិចតួច មនុស្សភាគច្រើនបានគិតថាវាជារឿងធម្មតា វាជាបញ្ហាសុខភាពតូចតាចដែលធ្លាប់កើតទៅហើយឬធ្លាប់ឆ្លងកាត់ ដូចច្នេះអ្នកខ្លះមិនសូវរវីរវល់ចាប់អារម្មណ៍ឡើយ។ យ៉ាងណា អាការៈទាំងនេះក៏មិនមែនជាបញ្ហាតូចតាចដូចយើងគិតទាំងអស់នោះទេ ព្រោះថាអាចជារោគសញ្ញាជំងឺនៃបេះដូង ដែលជាឃាតកលេខ១ សម្លាប់មនុស្សអស់ច្រើនបំផុតលើពិភពលោក។
ភាគច្រើនមនុស្សដែលមា ...
វីតាមីនCទប់ស្កាត់ផ្តាសាយនិងពន្យាភាពចាស់
សម្រាប់ផ្នែកសុខភាព អត្ថប្រយោជន៍នៃជីវជាតិវីតាមីន C ជួយបង្កើននិងពង្រឹងអង្គបដិបក្ខ ជួយប្រឆាំង នឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបង្កឲ្យកើតជំងឺមហារីក។
រដូវរងារ អាកាសធាតុមានការប្រែប្រួល បើសុខភាពមិនល្អ អាចកើតអាការផ្តាសាយបាន។ ដូច្នេះ ដើម្បីការពារទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយនេះ គួរបង្កើនប្រព័ ...
កំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្រ្តីគួរចៀសវាងអាហារនិងភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះ?
កំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាស្ថានភាពដ៏លំបាកមួយសម្រាប់ស្ត្រីដោយត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ហើយជៀសមិនផុតពីការអនុវត្តតាមបញ្ជា និងការណែនាំជាច្រើន ដើម្បីប្រាកដថាខ្លួនអាចសម្រាលបានជោគជ័យ។ យ៉ាងណា ការរឹងបន្តឹងរបបអាហារ គឺជាចំណុចចម្បងមួយដែលស្ត្រីព្រួយបារម្ភកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយក្នុងនោះក៏មានអាហារមួយចំនួនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឲ្យស្រ្តីទទួលទានកំឡុងពេល មានផ ...
ញ៉ាំចេក២ផ្លែមួយថ្ងៃ ធ្វើឲ្យកម្រិតស្រេ្តសថយចុះ
ផ្លែចេក គឺងាយស្រួលរក និងងាយស្រួលក្នុងការទទួលទាន ហើយតាមរយៈសារធាតុផ្សេងៗដែលមាននៅក្នុងផ្លែចេក បានផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដល់មនុស្សដែលបរិភោគវា។ តាមការបង្ហាញឲ្យដឹងនៅក្នុងអត្ថបទ សុខភាពនិងសម្រស់ ជាភាសាបរទេសមួយ ថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំចេក២ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
ការរំ ...
ញ៉ាំទឹកក្តៅពន្យារភាពចាស់ ហើយស្បែកមិនងាយឆ្លងរោគ
ទឹកក្តៅមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំង សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ អ្នកអាចពឹងផ្អែក លើវិធីសាស្ត្របែបធម្មជាតិដ៏សាមញ្ញនេះ គឺញ៉ាំទឹកក្តៅ និងទទួលបានស្បែក ដែលមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺថ្លា។ ការញ៉ាំទឹកក្តៅរាល់ថ្ងៃជួយដល់ស្បែកដូចជា ៖ ជួយការពារភាពចាស់មុនអាយុ៖ អ្នកបានបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយតាមរយៈការញ៉ាំទឹក ហើយវាថែ ...
អាហារដែលសួតត្រូវការ
សួត ជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់ មានតួនាទីដំណើរការរាងកាយឲ្យមានសុខភាពល្អ។ រាល់ពេលដកដង្ហើមចូល សួតមានតួនាទីប្រមូលយកអុកស៊ីសែនទៅកាន់ចរន្តឈាម រួចបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទាំងនោះបន្តទៅសរីរាង្គ និងកោសិការាងកាយទាំងមូល។ រាល់ពេលដកដង្ហើមចេញ សួតនឹងជួយបញ្ចេញចោលនូវកាបូនឌីអុកស៊ីត ដែលមិនល្អចំពោះរាងកាយបានថែមទៀតផង។
...
អ្វីទៅជាជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម?
ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមគឺជាជំងឺមួយប្រភេទដែលកោសិកាក្នុងថ្លើមពោរពេញទៅដោយជាតិខ្លាញ់ច្រើនកកកុញខុសពីធម្មតាខ្លាំង។ ថ្វីបើការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងគឺជាមូលហេតុចំបងបំផុតនៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមក៏ពិតមែន តែក៏នៅមានមូលហេតុផ្សេងទៀត ដែលមិនមែនបង្កឡើងដោយគ្រឿងស្រវឹងតែមួយមុខនោះទេ។ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមែនជាគ្រឿងស្រវឹង គឺអាចបណ្តាលមកពីការរំលាយអាហារខុសធម្មតាមួយប្រភេទដ ...
ដករោមច្រមុះអាចបណ្តាលឲ្យឆ្លងមេរោគទៅខួរក្បាល
រោមច្រមុះជួយត្រងមេរោគពីខាងក្រៅចេញ ដោយអនុញ្ញាតឲ្យស្រូបយកតែខ្យល់ចេញនិងចូល។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោមច្រមុះដុះវែង បង្កការលំបាក អ្នកគ្រាន់តែកាត់តម្រឹមវាតិចៗបានហើយ ប៉ុន្តែកុំដកវាចេញ ពីព្រោះ៖
អាចឆ្លងមេរោគ ៖ នៅពេលដែលអ្នកដករោមចេញពីរន្ធច្រមុះ អាចបណ្តាលឲ្យមានរបួសលើ ...
ផ្លែស្វាយអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក
ស្វាយ(Mangifera indica) គឺជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា“ ស្តេចផ្លែឈើ” ដោយសារតែសារធាតុចិញ្ចឹមគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍។ ផ្លែឈើនេះ មានដើមកំណើតនៅអាស៊ីខាងត្បូង និងត្រូវបានដាំដុះអស់ជាច្រើនសតវត្សរ៍មកហើយ។ ផ្លែស្វាយមានខ្ទង់រាប់រយពូជនៅជុំវិញពិភពលោក ហើយមានពណ៌និងរ ...
វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលជួយឲ្យសក់ទន់រលោង
មធ្យោបាយដែលជួយឲ្យសរសៃសក់ទន់រលោងមានពីរ គឺតាមរយៈការប្រើសារធាតុគីមីនិងវិធីធម្មជាតិ។ វិធីសាស្ត្រប្រើសារធាតុគីមីដូចជា formaldehyde, អាល់កាឡាំងជាដើម ដើម្បីព្យាបាលសក់របស់អ្នក។ ចំណែកវិធីធម្មជាតិ ទាមទារឲ្យអនុវត្តទៀងទាត់ តែមានប្រសិទ្ធភាព។ វាមិនធ្វើឲ្យសក់របស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងដូចការប្រើសារធាតុគីមីទេ។ ប៉ុន ...
បង្កើននិងរក្សាទម្រង់សុដន់ឲ្យស្រស់ស្អាត
សុដន់ជួយលើកសម្រស់ស្ត្រីឲ្យកាន់តែស្រស់ស្អាត។ ប៉ុន្តែនារីៗមួយចំនួនពុំមានទម្រង់សុដន់ស្រស់ស្អាតតាមសេចក្តីប្រាថ្នានោះឡើយ ហើយបានងាកទៅប្រើប្រាស់សេវាកម្មទំនើបៗ ដើម្បីជួយឲ្យសុដន់ស្រស់ស្អាតតាមការចង់បាន។ ប៉ុន្តែមានវិធីធម្មជាតិ ដែលអាចបង្កើននិងរក្សាសុដន់ឲ្យស្រស់ស្អាត និងសុវត្ថិភាពទៀតផង។ នារីៗដែលចង់បានស ...
Sponsors
វិទ្យុវាយោ
