សុខភាព និង សម្រស់
បំបាត់ស្នាមមុនលើផ្ទៃមុខ ដោយប្រើរមៀតនិងក្រូចឆ្មារ
ស្បែកមុខមនុស្សម្នាក់ៗ ទំនងមិនអាចគេចផុតពីការកើតមុននោះទេ។ អ្វីដែលបន្សល់ទុកក្រោយកើតមុន គឺស្លាកស្នាមខ្មៅៗ ដែលស្លាកស្នាមនេះ ធ្វើឲ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកបាត់បង់ភាពស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទៃមុខរបៀបនេះ តាមធម្មជាតិ រមៀតគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយ ដើម្បីបន្ថយស្នាមមុន។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរ ...
ក្រោយឃ្មុំទិចគូរធ្វើដូចម្តេច?
បន្ទាប់ពីត្រូវឃ្មុំទិច ស្បែកត្រង់នោះ ប្រែទៅជាក្រហមហើយហើម ហើយមានទ្រនិចឃ្មុំនៅជាប់ចំកណ្តាលបរិវេណនោះផងដែរ។ ដំបូង អ្នកត្រូវដកយកទ្រនិចឃ្មុំចេញ ឲ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ចៀសវាងរក្សាវានៅក្នុងស្បែកយូរ ព្រោះពិសដែលបៀមជាប់ទ្រនិចឃ្មុំអាចនឹងជ្រាបចូលក្នុងស្បែកកាន់តែច្រើនឡើង ហើយធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែមានអារម្ម ...
ខ្ញីបន្ថយស្នាមសម្លាកពណ៌សដុំៗលើស្បែក
សម្លាកពណ៌សដុំៗដែលលេចឡើងនៅលើស្បែក អាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុខុសៗគ្នាដូចជា៖
-ភាពមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលវាយប្រហារនិងបំផ្លាញជាតិ melanocytes នៅក្នុងស្បែក
-ប្រវត្តិគ្រួសារធ្លាប់កើតបញ្ហានេះ
-ព្រឹត្តិការណ៍ការណ៍ដែលកើតឡើងដូចជាការ ការរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃ ភាពតានតឹង ឬការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុគីមីឧស្សាហកម្ម។ ...
កង្វះវីតាមីនCអាចធ្វើឲ្យឡើងទម្ងន់
ប្រសិនអ្នកបានប្រើគ្រប់វិធីហើយ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែឡើងទម្ងន់ នោះប្រហែលដោយសារតែរាងកាយអ្នកខ្វះវីតាមីនCហើយ។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានផ្សារភ្ជាប់ការកង្វះវីតាមីនCជាមួយនឹងការធាត់ ជាពិសេសគឺការឡើងខ្លាញ់នៅបរិវេណក្បាលពោះ។ វីតាមីនCជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដូចនេះសម្រាប់នារីៗ ដ ...
ទទួលទានម្រេចជួយធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង នូវលទ្ធភាពមានកូនរបស់បុរស
ម្រេចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង នូវលទ្ធភាពនៃការមានកូនរបស់បុរស។ ម្រេចត្រូវបានគេដឹងថា បង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនtestosteroneរបស់បុរស ព្រោះវាសំបូរទៅដោយជាតិស័ង្កសីនិងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលសារធាតុរ៉ែពីរមានសារៈសំខាន់ ចំពោះអ័រម៉ូនភេទបុរស។ វាក៏បង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោល និងពង្រឹងគុណភាពរបស់វាផងដែរ។ ស័ង្កសី ...
ទឹកកាមបុរស អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកមុខច្រើនប្រភេទ
ទឹកកាមបុរសត្រូវបានគេយកមកប្រើប្រាស់ ជាម៉ាសលាបលើផ្ទៃមុខ ដើម្បីរក្សាសម្រស់ផ្ទៃមុខឲ្យស្រស់ស្អាត ដូចផលិតផលផ្សេងៗទៀតដែរ។ ពេលនិយាយដល់ទឹកកាមបុរស នារីៗមួយចំនួនប្រហែលជាខ្មាសអៀនឬរអើម មិនហានយកមកប្រើប្រាស់នោះទេ។
យោងទៅតាមបទពិសោធន៍ របស់នារីដែលធ្លាប់អនុវត្តវិធីនេះ ឲ្យដឹងថា ទឹកកាមបុរសតែមួយមុខ ជួយឲ្យប្រសើ ...
បន្ថយការឈឺចាប់ ដោយសារស្រមោចខាំ
ប្រភេទស្រមោចដែលតែងតែបង្កបញ្ហាច្រើនជាងគេ គឺស្រមោចភ្លើងក្រហម។ បន្ទាប់ពីខាំ ស្បែក ចាប់ផ្តើមលេចចេញចំណុចក្រហមតូចៗ ហើយបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ក្តៅក្រហាយលើស្បែក។ មួយថ្ងៃឬ ពីរ ថ្ងៃក្រោយមក ពងបែកពណ៌ស ក៏បង្ហាញខ្លួនលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ដុំពកទាំងនេះ ធ្វើឲ្យរមាស់និងឈឺបន្តិចបន្តួច។ តែអ្នកអាចបន្ថយការឈឺចាប់នេះ ដោយ ...
ផ្លែទៀបល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម
ការទទួលផ្លែទៀប ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងសម្រាប់សុខភាព នៅក្នុងនោះវាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានជំងឺមួយចំនួនផងដែរ តួយ៉ាងដូចជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអ្នកដែលមានកម្រិតសម្ពាធឈាមមិននឹងនរជាដើម។ ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងផ្លែទៀបជួយកាត់បន្ថយ ការស្រូបយកជាតិស្ករ និងបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្ត ទៅជាជំងឺទឹកនោម ...
ស្បែកមុខស្ងួតហើយងាយកើតមុនគួរលាបថ្នាំអាស្ពីរីន
ស្បែកស្ងួតហើយងាយនិងកើតមុន សាកល្បងប្រើឱសថផ្សំពីថ្នាំអាស្ពីរីន ទឹកឃ្មុំ និងប្រេងអាល់ម៉ុន។ អ្នកយកថ្នាំអាស្ពីរីន៥ទៅ៦គ្រាប់ កិនឲ្យម៉ដ្ឋជាមួយទឹក ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំសុទ្ធមួយស្លាបព្រា កូរឲ្យសព្វហើយចាំបន្ថែមប្រេងអាល់ម៉ុន ២ទៅ៣ដំណក់កូរវាឲ្យសព្វម្តងទៀត។ ទទួលបានល្បាយនេះហើយ យកវាមកលាបលើផ្ទៃមុខរក្សាទុ ...
ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកឡើងពណ៌ផ្កាឈូក!
ជើងមានពណ៌សម្បុរដូចស្បែកទារក ជាអ្វីដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បានជាពិសេសនារីៗ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសំគាល់ឃើញថា ជើងរបស់អ្នក ពិតជាមានពណ៌ផ្កាឈូកខ្លាំងពេក ហើយមើលទៅមានសភាពស្តើងខ្លាំង និងមានស្នាមជ្រីវជ្រួញទៀតនោះ អ្នកគួរតែទៅធ្វើតេស្តឈាម ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករ។ នេះអាចជាសញ្ញាបង្ហាញពីបញ្ហា Metabolic រួមទាំងបញ្ហា ...
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព សម្រាប់អ្នកដែលមានឈាមO
អ្នកដែលមានឈាមប្រភេទ O មានហានិភ័យទាបបំផុត ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង បើប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដែលមានឈាមប្រភេទ A, B និង AB ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា បុគ្គលដែលមិនមែនជាឈាមប្រភេទ O មានហានិភ័យខ្ពស់ ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកលំពែង ២៥ ភាគរយ ជាងអ្នកដែលមានប្រភេទឈាម O។ ទោះយ៉ាងណា ការរក្សារបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាព និងការគ្រប់គ្រងកត ...
ស៊ុត អំបិលនិងក្រូចឆ្មារជួយបន្តឹងស្បែកមុខនិងបន្ថយស្នាមជាំ
ស្បែកមុខមានស្នាមជាំស្រគាំមិនភ្លឺ និងមិនតឹងរាបស្មើ នារីៗអាចសាកល្បងប្រើគ្រឿងផ្សំពីធម្មជាតិ ៣មុខ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្បែកមុខនេះ។ អ្នកយកផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតមួយ អំបិលសមុទ្រ២ស្លាបព្រា និងទឹកក្រូចឆ្មារមួយចុងស្លាបព្រា លាយបញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វ។ បន្ទាប់មក យកវាមកលាបលើផ្ទៃមុខ អមដោយការប្រើចុងម្រាមដៃម៉ាស្សាថ ...
ញ៉ាំផ្លែចេកនិងទឹកដោះគោ ជួយបំបាត់ភាពតានតឹង
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ត្រេស តានតឹង តប់ប្រមល់ សូមអ្នកនឹកឃើញដល់ផ្លែចេកនិងទឹកដោះគោ ព្រោះវាអាចជួយបំបាត់អារម្មណ៍ទាំងនេះបាន។
ផ្លែចេក សម្បូរសារជាតិប៉ូតាស្យូម ជាតិរ៉ែខនិជសំខាន់ ជួយបំបាត់អារម្មណ៍តានតឹងបាន។ សារជាតិអាមីណូអាស៊ីតល្អ មាននៅក្នុងផ្លែចេកជួយឲ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ ដោយជួយបង្កើតអ័រម៉ូន Serotonin ( អ ...
ទទួលទានចេកជួយបង្ការជំងឺទឹកនោមផ្អែម
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៃមហាវិទ្យាល័យ Sao Paulo ប្រទេសប្រេស៊ីល បានរកឃើញថា ការបរិភោគចេកសម្បកខៀវ (ដូចជាចេកអំបូង ) ទោះបីស្ងោរក៏ដោយ ឬជាប្រភេទម្ស៉ៅចម្រាញ់ពីចេកក៏ដោយ គឺអាចកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ កើតពីទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ទី២។ យោងទៅតាមការពិសោធន៍លើសត្វកណ្តុរ ក្នុងរយៈពេល ២៨ថ្ងៃ បានបង្ហាញឲ្យឃើញថា បរិមាណ insulin ដែលផលិតដោយក្រពេញខួរឆ្អឹងខ្នង ...
ផ្លែប័រនិងស្វាយទុំ រក្សាស្បែកមុខឲ្យមានសំណើមហើយទន់
ផ្លែប័រនិងស្វាយទុំ ត្រូវបានគេយកមកផ្សំលាយបញ្ចូលគ្នា បង្កើតជាល្បាយលាបលើផ្ទៃមុខ ដើម្បីរក្សាសំណើមលើស្បែកមុខ ហើយជួយស្បែកមុខស្ងួតឲ្យមានសំណើម ហើយទន់។ ដើម្បីទទួលបានល្បាយនេះ អ្នកយកផ្លែស្វាយទុំមួយចំណិតកិនឲ្យម៉ដ្ឋ ហើយយកសាច់ផ្លែប័រកិនម៉ដ្ឋរួចហើយចំនួន២ស្លាបព្រា និងទឹកឃ្មុំ២ស្លាបព្រា ដាក់លាយបញ្ចូលជាម ...
វិធានការការពារជំងឺមហារីក
នៅពេលនិយាយដល់ជំងឺមហារីក មនុស្សភាគច្រើនភ័យខ្លាច ជាងជំងឺដទៃទៀត។ មនុស្សគិតថា អ្នកដែលកើតជំងឺមហារីក ប្រៀបដូចជាត្រូវបានគេការកាត់ទោសប្រហារជីវិតអ៊ីចឹង។ ហេតុដូចនេះ អ្នកអាចស្វែងយល់ អំពី វិធីមួយចំនួន ដើម្បីការពារការកើតជំងឺមហារីក។ យោងតាមព័ត៌មាន ដែលផ្តល់ដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោក ឲ្យដឹងថា ជំងឺមហារីកពី ៣០ ទៅ ៥០ ភាគរយ អាចត្រូវប ...
មូលហេតុបណ្តាលឲ្យរមាស់ អំឡុងពេលពរពោះ
ការរមាស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មិនមែនជាការព្រួយបារម្ភច្រើនទេ ហើយជាញឹកញាប់ វាគឺជាលទ្ធផលនៃការផ្លាស់ប្តូរ ដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នៅក្នុងនោះមានដូចជា ៖
-ការបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅស្បែក
-ស្បែករីកមាឌ
-ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន
-និង ការឡើងចំណុចតូចៗលើរាងកាយ ជាដើម។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អាចដោះស្រាយ ...
ព្យាបាលរោគស្បែកក្រហមបែកស្រកា
ជំងឺស្បែករបកក្រហម ពេលខ្លះស្ងួត និងរមាស់ ហើយវាមានលក្ខណស្រាលឬធ្ងន់ធ្ងរខុសៗគ្នា។ បញ្ហានេះ អ្នកអាចសាកល្បងដោះស្រាយ ដោយប្រើរមៀតនិងទឹកឃ្មុំ រួមបញ្ចូលគ្នា។ អ្នកគ្រាន់តែយកម្ស៉ៅរមៀត២ស្លាបព្រា ដាក់ក្នុងចានមួយហើយ បន្ថែមទឹកបន្តិច ច្របល់ឲ្យចូលគ្នាសព្វ ហើយចាំបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាតាមក្រោយ រួចកូរឲ្យសព ...
គ្រឿងផ្សំពីរប្រភេទ ជួយឲ្យស្បែកមុខក្មេងជាងវ័យ
ផ្ទៃមុខមានមុន មុនក្បាលខ្មៅ ស្នាមជ្រួញ ពិតជាកង្វល់សម្រាប់មនុស្សស្រីទូទៅ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន ដោយគ្រាន់តែប្រើប្រេងដូងនិងម្ស៉ៅសូដា ហើយរូបមន្តនេះ ក្រៅពីធានាសុវត្ថិភាពហើយ វាក៏ជួយរារាំងវ័យរបស់អ្នក មិនឲ្យចាស់ទៅតាមអាយុទៀតផង។ គ្រឿងផ្សំពីរប្រភេទ មានប្រសិទ្ធភាពលុបបំបាត់ កោសិកាស្បែកដែលងាប់ ...
បុរសដែលគេងពេលថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃការស្លាប់ពាក់ព័ន្ធជំងឺបេះដូង
អ្នកជំនាញបានបំបែកការគេងពេលថ្ងៃជា៣ផ្នែក។ ជាទូទៅមនុស្សគេងពេលថ្ងៃលុះណាតែពួកគេមានគម្រោងធ្វើអ្វីមួយនៅពេលយប់ តួយ៉ាងដូចជាការធ្វើការដាច់យប់ជាដើម។ អ្នកខ្លះទៀត ដោយសារតែហត់នឿយអស់កម្លាំងនឹងការធ្វើការងារធ្ងន់ៗនៅចន្លោះពេលថ្ងៃ ទើបគ្រាន់តែទម្រេតខ្លួនលើកៅអី ឬលើគ្រែក៏គេងលក់ដោយមិនដឹងខ្លួនតែម្តង។ ចំណែក ...
ខ្ពុលមាត់ជាមួយប្រេងដូង ជួយការពារបញ្ហាដង្កូវស៊ីធ្មេញ
ប្រេងដូងជាឱសថធម្មជាតិ ដែលជួយការពារធ្មេញរបស់អ្នកពីបញ្ហាដង្កូវស៊ីធ្មេញ។ ប្រេងដូងជួយកម្ចាត់បាក់តេរីចេញពីធ្មេញ។ វិធីខ្ពុលមាត់ជាមួយប្រេងដូង អ្នកអាចយកប្រេងដូងមួយស្លាបព្រា ដាក់ក្នុងមាត់ ខ្ពុល ហើយត្រាំវាទុករយៈពេល២០នាទីនៅក្នុងមាត់ចាំខ្ជាក់ចេញ ចៀសវាងលេបវាចូលទៅក្នុងពោះ។ វិធីនេះ សាមញ្ញមែនពិត ប៉ុន្ត ...
បែកញើសប្រអប់ដៃ
ការបែកញើសប្រអប់ដៃ អាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុមួយចំនួនដូចជា ស្ត្រេស ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតធ្វើការលើសកម្រិត និងការមានញើសច្រើនហួសហេតុ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ការបែកញើសច្រើនហួសកំណត់ មានឈ្មោះថា hyperhidrosis។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលកុំឲ្យញើសចេញច្រើន។ ក្នុងករណីញើសដោយសារតែស្ត្រេស អ្នកព្យាយាមដាក់កម្រិត នៃ ...
ឱសថកែខៃបញ្ហាស្បែកខ្មៅស្រអាប់
ស្បែកខ្មៅស្រអាប់គ្មានពន្លឺ អាចកែខៃបានដោយប្រើទឹកដោះគោឆៅលាយជាមួយក្រូចឆ្មារ។ អ្នកគ្រាន់តែយកម្ស៉ៅសម្បកក្រូចមួយស្លាបព្រា លាយជាមួយទឹកដោះគោស្រស់មួយស្លាបព្រា ច្របល់បញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វ ហើយយកមកលាប លើផ្ទៃមុខរក្សាទុកប្រហែល១០ទៅ១៥នាទី ចាំលាងជម្រះចេញ។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះ ២ទៅ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ទឹកដោះ ...
ម្រះជាប្រភពសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏អស្ចារ្យដែលទារកក្នុងផ្ទៃត្រូវការ
ម្រះជាបន្លែមួយប្រភេទ ដែលផ្ទុកទៅដោយវីតាមីននិងជាតិរ៉ែដ៏អស្ចារ្យ។ ម្រះមានផ្ទុកជាតិដែក, Niacin, ប៉ូតាស្យូម, អាស៊ីត Pantothenic, ស័ង្កសី, pyridoxine, ម៉ាញ៉េស្យូម និងម៉ង់ហ្គាណែស។ ម្រះអាចត្រូវបានគេហៅថា ជាបន្លែមួយប្រភេទ ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការជំរុញដល់ការលូតលាស់របស់ទារកក្នុងផ្ទៃ។ ក្រៅពីនោះ ម្រះនៅផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ...
គេងមិនឆ្អែតខ្វះគំនិតស្ថាបនា!
ពេលគិតមិនចេញ ទាល់គំនិត មានអារម្មណ៍ថា ពេលធ្វើការងារយូរហួសហេតុ អារម្មណ៌ទាំងនេះអាចមកពី លោកអ្នកគេងមិនលក់ មិនបានស្កប់ស្កល់។ តាមការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ ហ្វ័ររីដា (University of Florida) បានរកឃើញថា អ្នកដែលគេងលក់ មិនបានគ្រប់គ្រាន់ មានផលប៉ះពាល់ដល់ការងារច្រើនជាង អ្នកដែលគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ ជាពិសេស ស្ត្រីដែលគេងមិនឆ្អែត តែងត ...
Sponsors
វិទ្យុវាយោ
