VAYO FM Radio - វិទ្យុវាយោ

គ្រឿងផ្សំ៣មុខជួយឲ្យសក់ដុះឡើងវិញក្រាស់ហើយរឹងមាំ

18-07-2019 | 03:23 PM

អ្នកដែលមានបញ្ហាសក់ជ្រុះ និងប្រើប្រាស់វិធីជាច្រើនហើយ នៅតែមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន សាកល្បងវិធីខាងក្រោម ៖

ដំបូងយកប្រេង castorចំនួន២ស្លាបព្រា ដាក់ក្នុងចាន ហើយគោះស៊ុត១ និងទឹកឃ្មុំ១ស្លាបព្រាដាក់ចូល ច្របល់បញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វ។ បន្ទាប់មកយក ល្បាយនេះមកលាប ម៉ាស្សាលើស្បែកក្បាល តាំងពីគល់សក់ បន្តរហូតដល់ចុងសរសៃសក ...

ល្ហុងទុំនិងទឹកឃ្មុំសម្អាតជាតិកខ្វក់ដែលរាំងស្ទះរន្ធញើស

17-07-2019 | 07:02 PM

ល្ហុងនិងទឹកឃ្មុំលាយបញ្ចូលគ្នា អ្នកនឹងទទួលបានល្បាយធម្មជាតិមួយ ដែលអាចជួយជម្រះជាតិកខ្វក់ក្នុងរន្ធញើស។ អ្នកគ្រាន់តែយកចំណិតល្ហុងទុំ៤ទៅ៥ដុំតូចៗ កិនឲ្យម៉ដ្ឋ ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំ២ទៅ៣ដំណក់ចូល រួចកូរឲ្យសព្វ ហើយយកល្បាយនេះ មកលាបលើផ្ទៃមុខ។ បន្ទាប់មករក្សាទុក១០នាទីចាំលាងជម្រះចេញ។ អ្នកអាចធ្វើបែបនេះ ឲ្� ...

មានបញ្ហាអាស៊ីតក្រពះគួរចៀសវាងទទួលទានខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមបារាំង

17-07-2019 | 06:35 PM

ខ្ទឹមសមានកម្រិតpH 5.8 រីឯខ្ទឹមបារាំងពណ៌ក្រហមវិញ មានកម្រិតpHពី 5.30 ទៅ5.8។ ចំពោះអ្នកដែលមានការចាល់អាស៊ីតរួចហើយ មិនត្រូវបានគេណែនាំឲ្យទទួលទានខ្ទឹមសនិងខ្ទឹមបារាំងទេ។ នៅពេលទទួលទានទៅ បណ្តាលឲ្យក្រហាយទ្រូង និងឈឺក្រពះ។ ខ្ទឹមបារាំង ជាពិសេសខ្ទឹមបារាំងឆៅ ក៏ស្ថិតក្នុងបញ្ជីបន្លែគ្រោះថ្នាក់ សម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាអាស៊ីតក្រព ...

ទទួលទានត្រីកាម៉ុង ជួយដល់សរសៃឈាមនិងបេះដូង

16-07-2019 | 06:37 PM

សារធាតុអូមេហ្គា ៣ ( Omega-3) ដែលមាននៅក្នុងត្រីសមុទ្រ ដូចជាត្រីសាលម៉ន ឬត្រីមេកខឺរេល នោះ តាមពិតក៏មាននៅក្នុងត្រីកាម៉ុង (ប្លាធូ) ដែរ។ នៅក្នុងសាច់ត្រីកាម៉ុង ១០០ក្រាម មានអូមេហ្គា ៣ ប្រហែល ២ទៅ៣ក្រាម ដែលគ្រប់គ្រាន់ សម្រាប់សេចក្តីត្រូវការរបស់រាងកាយ ប្រសិនបើបរិភោគជាប្រចាំថ្ងែ។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនបរិភោគត្រីសមុទ្រ រាងក� ...

ការសិក្សាបង្ហាញថា «ថើប»ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់

16-07-2019 | 06:06 PM

ការសិក្សាបានបញ្ជាក់ថា សម្រាប់ការថើបធម្មតា ជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានតែ២ទៅ៣កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការថើមបែបពុះកញ្ជ្រោលខ្លាំង វាអាចជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី បានរហូតដល់៥ទៅ២៦កាឡូរីក្នុងមួយនាទី។ បើប្រៀបធៀបការថើមនិងការដើរក្នុងរយៈពេលដូចគ្នា គឺការថើបអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានច្រើនជាង។ ជាការពិត ដ្បិតការ� ...

រមៀតនិងចេកទុំជួយឲ្យស្បែកមុខមានសំណើមរលោងម៉ដ្ឋខៃ

15-07-2019 | 06:25 PM

ស្បែកមុខស្ងួតគ្រើម អាចប្រើប្រាស់ម៉ាសធម្មជាតិផ្សំពីម្ស៉ៅរមៀតនិងចេកទុំ។ អ្នកគ្រាន់តែយកម្ស៉ៅរមៀតមួយចិប លាយជាមួយចេកទុំ២ស្លាបព្រា(ចេកទុំកិនម៉ដ្ឋ) ច្របល់ឲ្យចូលគ្នាសព្វ ហើយបន្ថែមម្ស៉ៅសូដាមួយស្លាបព្រាចូល រួចកូរឲ្យសព្វម្តងទៀត។ ទទួលបានល្បាយនេះហើយ យកវាមកលាបលើផ្ទៃមុខ រក្សាទុកឲ្យស្ងួតចាំលាងជម្រ� ...

ស៊ុតក្លែងក្លាយផ្ទុកគ្រឿងផ្សំគ្រោះថ្នាក់ច្រើនប្រភេទ

15-07-2019 | 05:30 PM

យោងទៅតាមក្រសួងសុខាភិបាលចិន ឲ្យដឹងថា ស៊ុតក្លែងក្លាយមានផ្ទុកគ្រឿងផ្សំគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ដូចជាអាស៊ីត Benzoic, សូដ្យូម Alginate , ជាតិខាប់អន្ធិល (Gelatin) និងគ្រឿងផ្សំមិនល្អជាច្រើនផ្សេងទៀត ដែលអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកទទួលទាន។ ទាំងសម្បកស៊ុត និងផ្នែកពណ៌លឿងនៃស៊ុត សុទ្ធតែមានក្លែងក្លាយ។ ពេលខ្លះសម្បកស៊ុតពិត តែផ្នែកខាងក្នុងន� ...

បរិមាណកាហ្វេអ៊ីនច្រើន ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកូនកើតមុនខែនិងរលូតកូន

12-07-2019 | 12:46 PM

ស្ត្រីដែលកំពុងពរពោះកូន ចង់ជួយដល់សុខភាពទារកក្នុងផ្ទៃ គួរចៀសវាងទទួលទាន ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក។ ការទទួលទានបរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនហួសហេតុ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង ទារកមានទម្ងន់ស្រាល ,ទារកកើតមិនគ្រប់ខែនិងការរលូតកូន។ ដូច្នេះ មានសារសំខាន់ណាស់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ការហ្វេ� ...

គួរទៅជួបពេទ្យ បើអ្នកតែងតែកើតមុនលើថ្គាមឬចង្កា

12-07-2019 | 12:16 PM

ជាទូទៅ មុនមករដូវប្រចាំខែ២សប្តាហ៍ អ័រម៉ូន estrogen និង progesterone នៅក្នុងរាងកាយស្ត្រីបានកើនឡើង។ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអ័រម៉ូននេះហើយ ដែលអាចធ្វើឲ្យមុនលេចឡើងលើចង្កាឬថ្គាម។ បន្ទាប់មក មុននៅម្តុំនោះនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែកើតមុនលើថ្គាមឬចង្កាឥតល្ហែ ដោយគ្មានមូលហេតុ គឺប្រហែលជាមានន័យថា � ...

ញ៉ាំត្រសក់មួយផ្លែរាល់ថ្ងៃ ជួយឲ្យស្បែកមុខទន់ហើយទម្ងន់ក៏ស្រក

11-07-2019 | 07:28 PM

ត្រសក់មានផ្ទុកជាតិទឹកខ្ពស់ ដែលអាចជួយឲ្យអ្នកឆាប់ឆ្អែត មិនឆាប់ឃ្លាន ដែលនេះអំណោយផល ដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក។ ត្រសក់ពុំមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ទេ ហើយមានកាឡូក្នុងកម្រិតមួយទាប។ ហេតុដូច្នេះហើយ ត្រសក់ជាជម្រើសដ៏ល្អ សម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់គួរបរិភោគ។

ពាក់ព័ន្ធនឹងផ្នែកសម្រស� ...

ផ្លែប៉ោមក្លែងក្លាយ!

11-07-2019 | 03:46 PM

អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលហើយ ដែលសូម្បីតែផ្លែប៉ោម ក៏ក្លែងក្លាយដែរ។ តាមពិតទៅ ផ្លែប៉ោមគឺពិត ប៉ុន្តែផ្លែប៉ោមដែលក្លែងក្លាយ នៅពេលគេយកសារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់ ទៅចាក់បញ្ចូលក្នុងផ្លែប៉ោមនោះ ដើម្បីឲ្យឆាប់ធំធាត់ ឬដើម្បីរក្សាផ្លែប៉ោមកុំឲ្យឆាប់ខូចជាដើម។ ការបរិភោគផ្លែដែលមានផ្ទុកសារធាតុគីមីបែបនេះ វាធ្វើឲ្យប៉ះពាល� ...

អំពិលនិងម្ស៉ៅរមៀត បន្ថយស្នាមជាំ

09-07-2019 | 06:08 PM

រមៀតមានផ្ទុកនូវសារធាតុ ដែលសម្អាតស្បែកនិងសម្លាប់បាក់តេរី។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមាននៅក្នុងរមៀតនិងអំពិល ជួយកាត់បន្ថយស្នាមជាំ ស្នាមជ្រួញនិងចំណុចខ្មៅៗ ហើយធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លា។ ដើម្បីអាចយកគ្រឿងផ្សំទាំងពីរមុខ មកលាបលើផ្ទៃមុខបាន តម្រូវឲ្យអ្នកអនុវត្តតាមរូបមន្តខាងក្រោម៖

យកអំពិល៣០ក្� ...

លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ច្រើនពេក ប៉ះពាល់តម្រងនោម

08-07-2019 | 05:28 PM

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ដូចជាaspirin ឬ ibuprofen គឺមានសុវត្ថិភាព ប្រសិនអ្នកប្រើប្រាស់ ក្នុងកម្រិតមួយសមរម្យ និងមានវេជ្ជបញ្ជាត្រឹមត្រូវ។ តែបើប្រើច្រើនហួសប្រមាណ វានឹងទៅបំផ្លាញតម្រងនោម ធ្វើឲ្យតម្រងនោមចុះខ្សោយ។ បញ្ហានេះ អាចកើតឡើងដោយសារតែការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ នឹងកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅតម្រងនោមរបស់អ្នក និងធ្វើឲ្យមុខ� ...

កាត់បន្ថយស្ករ គឺកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមុននិងជាំ

08-07-2019 | 04:26 PM

មុនអាចកើតឡើង ដោយសារតែការទទួលទានស្ករច្រើនពេក។ ការសិក្សាមួយបញ្ជាក់ថា អ្នកដែលផឹកភេសជ្ជៈដែលផ្ទុកជាតិកាបូណាត មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលាករហូតដល់ទៅ៩៧ភាគរយឯណោះ។ អ្នកដឹងទេ រាងកាយទទួលស្គាល់ស្ករថា ជាជាតិពុល ផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកគិត ហើយចំណែកថ្លើមវិញក៏មិនអាចដំណើរការស្ករបានដែរ។ ស្ករមិនអាចលុបបំបាត់ឬបញ្ចេញចោល ...

ទទួលទានផ្លែស្វាយ ជួយជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ!

07-07-2019 | 06:05 PM

ផ្លែស្វាយមានផ្ទុកវីតាមីនE ដែលជួយបង្កើនសន្ទុះចំណង់ផ្លូវភេទ។ ការសិក្សានៅក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី រកឃើញថា ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីនEនិង beta-carotene ជួយធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង នូវសុខភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោល។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងវីតាមីនEនិង beta-carotene ជួយការពារ មេជីវិតឈ្មោល មិនឲ្យរងនូវការបំផ្លិចបំផ្លាញផងដែរ។ របាយការណ៍ផ្សេងទៀត ដែលផ្ស ...

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាល

07-07-2019 | 05:14 PM

ជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាល គឺជាការរលាកភ្នាសស្តើងៗទន់ៗនៅជុំវិញខួរក្បាលនិងឆ្អឹងខ្នង។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់ ហើយអាចជាមូលហេតុបំផ្លាញខួរក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុ ដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ នៅក្នុងការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។

រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺរលាកស្រោមខួរក្បាលមានដូចជា ក្ត� ...

សិតសក់ញឹកញាប់ងាយធ្វើឲ្យសក់ឆាប់ខូច

04-07-2019 | 04:50 PM

សក់ខូច ជ្រុះអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុជាច្រើនខុសៗគ្នា។ នៅក្នុងនោះ សូម្បីតែការសិតសក់ដែលអ្នកគិតថាជារឿងធម្មតានោះ ក៏អាចជាមូលហេតុធ្វើឲ្យខូចខាតដល់សរសៃសក់ដែរ។ ការសិតសក់ញឹកញាប់ខ្លាំងពេក ជាពិសេសពេលដែលសរសៃសក់ទទឹក ព្រោះវាផុយស្រួយជាងពេលសក់ស្ងួត។ ដូច្នេះ រាល់ការជូតត្រដុសសរសៃសក់ខ្លាំងៗ ដោយកន្សែង ក្រមាពោះគោ ឬក្រា� ...

រោគសញ្ញាធម្មតារបស់ជំងឺរបេង ដែលអាចច្រឡំជាមួយជំងឺផ្តាសាយ

04-07-2019 | 04:22 PM

របេងនៅតែជាជំងឺមួយប្រភេទ ដែលសម្លាប់មនុស្សច្រើនបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។ ជាមួយនឹងជំងឺនេះ បាក់តេរីជាធម្មតា ចូលទៅវាយប្រហារសួត ប៉ុន្តែវាក៏អាចបំផ្លាញផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយផងដែរ។ ជំងឺរបេងអាចឆ្លងរីករាលដាល តាមខ្យល់នៅក្នុងបរិយាកាស នៅពេលមនុស្សម្នាក់ក្អក កណា្តស់ឬនិយាយ។ ប៉ុន្តែសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនមនុស្សម្នាក់ ដ� ...

ចង់ឲ្យមុខរបួសវះកាត់ឆាប់ជា គួរចៀសវាងញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ!

03-07-2019 | 05:38 PM

អ្នកម្តាយដែលសម្រាលកូនដោយការវះកាត់ ត្រូវការអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ញឹមត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងនោះ មានការណែនាំឲ្យចៀសវាង ទទួលទានអាហារដែលបង្កឲ្យមានការរលាក ដូចជាសាច់ក្រហម នំប៉័ងពណ៌ស និងអាហារបែបបំពង ឬចៀន ជាដើម។ ប្រភេទអាហារទាំងនេះ អាចនឹងទៅពន្យឺតមុខរបួសមិនឲ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។

ផ្ទុយពីនេះ អ្នកគួរព្យាយាមទទួលទា� ...

ស្បែកមុខក្មេងជាងវ័យ ដោយប្រើក្រូចឆ្មារ ប្រេងដូងនិងស៊ុត

03-07-2019 | 05:31 PM

ស្បែកមុខស្រស់ស្អាតជាអ្វីដែលនារីៗប្រាថ្នាចង់បាន។ ប៉ុន្តែសម្រស់នឹងប្រែប្រួលទៅតាមវ័យរបស់អ្នក យ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើអ្នក មិនយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងការថែទាំ។ វិធីថែទាំផ្ទៃមុខឲ្យនៅស្រស់ស្អាតក្មេងជាងវ័យ តាមបែបធម្មជាតិ អ្នកអាចជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំ៣មុខ រួមមានប្រេងដូង ក្រូចឆ្មារ និងស៊ុត ។

អ្នកគ្រាន់តែយក ផ្នែកព� ...

ការពារនិងសម្អាតតម្រងនោម! ញ៉ាំពោតបារាំង

02-07-2019 | 07:15 PM

ប្រសិនបើតម្រងនោមរបស់អ្នក ត្រូវការការសម្អាតដ៏ល្អ និងបញ្ចុះជាតិពុល ព្រមទាំងបង្កើនមុខងាររបស់វា ជ្រើសរើសពោតបារាំងមកបរិភោគមិនខុសទេ។ ពោតបារាំង ជាស្តេចបន្លែមួយប្រភេទដែលពេញនិយមបំផុត នៅអាមេរិក អង់គ្លេសនិងហ្វីលីពីន។ ពោតបារាំង ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់។ ពោតបារាំងមួយពែងផ្ទុកកាឡូរីត្រឹមតែ៣០, ជាតិសរសៃ ៣� ...

កើតរោគបេះដូង៖ញ៉ាំអាហារប្រៃអាចបង្កឲ្យហត់ ដង្ហក់

01-07-2019 | 05:43 PM

អាហាររសជាតិប្រៃ មិនស័ក្តិសមសម្រាប់ អ្នកកើតរោគបេះដូង បរិភោគទេ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យឯកទេស បានឲ្យដឹងថា សម្រាប់អ្នកកើត រោគបេះដូង ត្រូវកាត់បន្ថយ រសជាតិប្រៃ គ្រប់ប្រភេទ។ ក្រៅពីនេះ ត្រូវកាត់បន្ថយគ្រឿងផ្សំមួយចំនួន ពេលចម្អិនអាហារផងដែរ។ គ្រឿងទាំងនោះ មានដូចជា កាពិ ទឹកត្រី អំបិល ទឹកស៊ីអ៊ីវ ប្រេងខ្យង ទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ និងទឹកសៀង។ ជាមួយ� ...

សម្រកទម្ងន់ និងសម្អាតពោះវៀន ក្នុងរយៈពេល៧ថ្ងៃ

01-07-2019 | 12:58 PM

ជាតិពុលបានប្រមូលផ្តុំ តាមរយៈម្ហូបអាហារ ,សារធាតុគីមី និងការបំពុលបរិស្ថាន ជាដើមដែលយើងបរិភោគនិងជួបប្រទះនៅក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ហើយទាំងនេះអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនកើតឡើង។ តែយើងអាចធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃរាងកាយទាំងមូល និងបង្ការបញ្ហាសុខភាពបាន តាមរយៈការបន្សាបជាតិពុល។

មុខគ្រឿងផ្សំ ដែលដើរតួ� ...

ការពារចុងសុដន់កុំឲ្យប្រេះបែកពីការបំបៅកូន

30-06-2019 | 05:45 PM

ប្រេងដូងត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូល ទៅក្នុងឱសថដែលជាជំនួយការពិសេស សម្រាប់ស្ត្រីចាប់តាំងពីពេលពរពោះ រហូតដល់ក្រោយសម្រាល។ នៅក្នុងនោះ ដើម្បីការពារកុំឲ្យបែកសង្វារលើក្បាលពោះ ស្ត្រីអាចយកប្រេងដូង លាបម៉ាស្សាលើក្បាលពោះមួយថ្ងៃពីរដង នៅមុននិងក្រោយពេលសម្រាល។ ប្រេងដូងក៏ដើរតួនាទីការពារសុដន់របស់ស្ត្រីផងដែរ។ ស្ត្រីអាចយ ...

រុក្ខជាតិជួយឲ្យនារីរីករាយនិងរស់នៅបានយូរ

30-06-2019 | 01:50 PM

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា នារីៗដែលរស់នៅដោយមានរុក្ខជាតិព័ទ្ធជុំវិញខ្លួន នឹងជួយឲ្យនាងរីករាយ និងថែមទាំងមានអាយុវែងទៀតផង។ យោងទៅតាមលទ្ធផល នៃការស្រាវជ្រាវចំនួន៨ឆ្នាំ ឲ្យដឹងបន្ថែមថា រុក្ខជាតិជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ជំនួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងបន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នៅពេលដែលមានដើមឈើនិងផ្កា ...

សុខភាព និង សម្រស់