​ប្រសិនបើ​កត់សំគាល់ថា ក្រពះ​ហាក់​មាន​បញ្ហា​នៅក្នុង​ការរំលាយ​អាហារ អ្នក​អាច​បរិភោគ​បន្លែ​និង​ផ្លែឈើ​មួយចំនួន​ដូចជា​៖

​ផ្លែ​ប៉ោម នៅក្នុង​ផ្លែ​ប៉ោម​មាន​វីតាមីន​ជាច្រើន ដែល​អាចធ្វើឲ្យ​ក្រពះដំណើរការ​លឿន ហើយ​ថែមទាំង​អាចធ្វើឲ្យ​អ្នក​ងាយស្រួល​បន្ទោរ​បង់ទៀត​ផង​។ ដូចនេះ​អាហារ​ដែល​អ្នក​បរិភោគ​ចូល មិន​ងាយ​ស្តុក​ទុក​យូរ​ឡើយ​។​

​ផ្លែ​គ� ...

​ការ​រលាក​ត្រចៀក​ក្រៅ​ចំពោះ​កូនក្មេង ភាគច្រើន​បណ្តាលមកពី​៖

-​ទឹក​ចូល​ត្រចៀក​

-​រលាក​បំពង់ក ក្អក​ផ្តាសាយ​ញឹក​ញ​ប់​

-​ឧស្សាហ៍​អេះ​ត្រចៀក (​ជាពិសេស​បើ​ក្រចកដៃ​កូន​វែង​)

-​ឪពុកម្តាយ ឧស្សាហ៍​ត្បាល់​ត្រចៀក ខ្វេះ​អាចម៍ត្រចៀក​កូន​

-​កង្វះ​អនាម័យ​និង​កត្តា​ផ្សេងៗ​ទៀត​......​។​

​រោគសញ្ញា​

-​អាចមាន​ខ្ទុះ ( ពេល​មាន​ខ្ទុះ​ត្រូវ​ប្រញា� ...

មូលហេតុ​នៃ​ការ​បណ្តាលឲ្យ​ភ្លេចភ្លាំង​មាន​ច្រើន​ចំណុច អាច​ដោយសារតែ​វ័យ​កាន់តែ​ចាស់ និង​ដោយសារតែ​ទម្លាប់​នៃ​ការរស់នៅ​ខុសឆ្គង រួមមាន​ការ​គេង ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​និង​ការ​ទទួលទាន​គ្រឿង​ស្រវឹង​ជាដើម អាច​បណ្តាលឲ្យមាន​ការកើត​រោគ​ភ្លេចភ្លាំង​មុន​អាយុ​។ នៅ​ក្នុងនោះ​៖

​ស្ដ្រេ​ស ធ្វើឲ្យ​ពិបា​កក្នុងការ​ផ្ចង់អារម្មណ៍ ដែល​ជាហេតុ​ធ្វើឲ្យ​ភ្លេចភ្ល� ...

​ទឹកកក​ជាទូទៅ​គេ​និយម​ដាក់​ត្រាំ​ក្នុង​ភេស​ជ្ជៈ​ផ្សេងៗ រួមទាំង​ដាក់​ក្នុង​ទឹក​ធម្មតា​ផងដែរ​។ មនុស្ស​មួយចំនួន​យល់ថា ការ​ញ៉ាំ​ទឹកកក​ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្រស់ថ្លា ជាពិសេស​នៅក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ​។ យ៉ាងណាក៏ដោយ មានការ​លើកឡើងថា ការ​ទទួលទាន​ទឹកកក​ចន្លោះពេល​ទាំងនេះ អាច​ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​។ នៅក្នុង​នោះ​អ្នក​មិនគួរ​៖ 

...

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺដែលមានអត្រាខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោកនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ អត្រាកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនទាន់ខ្ពស់នៅឡើយទេនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាបើប្រៀបធៀបទៅនឹងប្រទេសដទៃទៀត ប៉ុន្តែវាបានបន្តកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ជាពិសេសក្នុងចំណោមប្រជាពលរដ្ឋដែលមានប្រាក់ចំណូលខ្ពស់នៅក្នុងទីក្រុងធំៗដែល បរិភោគចំណីអាហារល្អ� ...

​ការ​ទទួលទាន​ទឹកជា​រឿង​សំខាន់ ដែល​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​មិនអាច​មើលរំលង​បានឡើយ នៅក្នុង​ការរស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​មួយចំនួន ប្រហែល​មិនទាន់​បានដឹង​ទេ​ថា ឥរិយាបទ​នៃ​ការ​ទទួលទាន​ទឹក ក៏​ធ្វើឲ្យមាន​ផលប៉ះពាល់​ផងដែរ​។ នៅក្នុង​នោះ​ប្រសិនបើ​អ្នក តែងតែ​ផឹកទឹក​ឈរ​ស្ទើរ​គ្រប់ពេល និង​យូរៗ​ទៅ អាច​ប្រឈម​នឹង​ផលប៉ះពាល់​ជាច្រើន ចំពោះ​សុខភាព​។​

...

​ក្រសួង​សុខាភិបាល នៅ​ថ្ងៃទី​២៣ ខែកក្កដា​ឆ្នាំ​២០២០ បានចេញ​សេចក្តីជូនដំណឹង​ថ្មី​មួយ ស្តីពី​ការ​ផ្ទុះឡើង​នៃ​ជំងឺឈីក​គន់​ហ្គន់​យ៉ា​(Chikunngunya) នៅក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា​។ ឈីក​មិនមែនជា​ជំងឺ​ថ្មីដែល ទើបតែ​កើត​មាននៅ​កម្ពុជា​នោះទេ ពោល​ជំងឺ​នេះ​ធ្លាប់បាន​កើតមាន​ក្នុងប្រទេស​កម្ពុជា​ក្នុង ឆ្នាំ ១៩៦១ និង​នៅ​ឆ្នាំ ២០១១ ហើយ​ឆ្នាំ​ដែល​ផ្ទុះ​ខ្លាំង គឺ​ចន្លោះ​ឆ្នាំ ...

​ស្ដ្រី​ដែលមាន​ផ្ទៃពោះ គួរ​មាន​ការប្រុងប្រយ័ត្ន​គ្រប់​សកម្មភាព​ទាំងអស់ ដើម្បី​ខ្លួនឯង និង​កូន​ក្នុង​ពោះ​។ នៅក្នុង​នោះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិនគួរ​៖

-​មិនគួរ​ធ្វើការ​ធ្ងន់ៗ ដូចជា​លីសែង​ឥ​វ៉ាន់​ធ្ងន់ៗ​ជាដើម ព្រោះ​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​។​

-​មិនគួរ​អង្គុយ​យូរ​ម៉ោង​ពេក​នោះទេ វា​អាចធ្វើឲ្យ​សង្កត់​ត្រូវកូន​ក្នុងផ្ទៃ ដោយ​ធ� ...

ជាយូរមកហើយ អ្នកបានដឹងថាខ្លួនឯងឈប់ទទួលទានអាហារសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់មិនល្អ និងជាតិផ្អែម។ ជាទូទៅរៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកតែងតែហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ហើយអ្នកក៏បានព្យាយាមខ្លាំងមែនទែនដើម្បីសម្រកទម្ងន់របស់ខ្លួន ប៉ុន្តែវាហាក់បីដូចជាមិនទទួលបានលទ្ធផលល្អអ្វីសោះ។ មិនទទួលបានលទ្ធផល ព្រោះតែអ្វីដែលធ្វើទាំងនោះវាអាចខុស ឬមិនត្រូវទៅតាមពេលវេលា ម្លោះហើយទើបបានជាព្យាយាមសម្រ� ...

មិនមែន​ឱ្យ​តែ​ម៉ាស៊ីន​បោក​សម្លៀកបំពាក់​សុទ្ធ​តែ​ដូច​គ្នា និង​គ្រាន់តែ​អាច​បោក​ខោអាវ​បាន​ដូចគ្នា​នោះ​ទេ​! ថ្ងៃនេះ សាម​សុង សូម​ណែនាំ ម៉ាស៊ីន​បោក​សម្លៀកបំពាក់ Add-Wash ស៊េរី​ថ្មី​ចុងក្រោយ​បំផុត​ម៉ូឌែ​ល WW90K54E0UW/ST ដែល​បំពាក់​មុខងារ​ថ្មីៗ ទំនើប​យ៉ាងច្រើន​សម្បូរបែប និង​មាន​សារៈសំខាន់​បំផុត​សម្រាប់​ធានា​ជូន​នូវ​ផា​សុកភាព​មនុស្ស​ជា​ទីស្រឡាញ់ និង​សមាជិក​គ្រួ� ...

ហេតុអ្វី​បានជា​ផឹកស្រា​ច្រើន ធ្វើឲ្យ​ក្បាលពោះ​របស់អ្នក​កាន់តែរីក​ធំ​ទៅៗ ? ទីមួយ ដោយសារតែ​ជាតិ​អាល់​កុល ដែល​អ្នក​បាន​ផឹក​ចូលក្នុង​ពោះ​នោះ មិន​អនុញ្ញាតឲ្យ​ដំណើរការ នៃ​ការរំលាយ​អាហារ​ប្រព្រឹត្ត​ទៅដោយ​លូន​ឡើយ​។ កាលណា អាហារ​មិន​អាចរំលាយ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យក្លាយ​ជា​សារធាតុចិញ្ចឹ​ម បញ្ជូនទៅ​គ្រប់​កន្លោះ​កន្លៀ​តនៃ​រាងកាយ​នោះទេ មិនល្អ​សម្រាប់​សុខភាព ...

​ឫសដូង​បាត គឺជា​ការ​រលាក​ទៅលើ​បណ្តុំ​ជាលិកា​នៅក្នុង​រន្ធ​គូថ ដែល​មានដូចជា សាច់ដុំ សរសៃឈាម និង​សរសៃ​តូចៗ​នៅក្បែរៗ​នោះ​។ ជំងឺ​ឫសដូងបាត អាច​កើត​មាននៅ​ខាងក្នុង និង​ខាងក្រៅ​រន្ធ​គូ​ថ​។ មាន​កត្តា​ផ្សេងៗ​គ្នា​មួយចំនួន ដែល​បណ្តាលឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ឫសដូងបាត​នេះ នៅក្នុង​នោះ​អ្នក​ដែលមាន​ឪពុក​-​ម្តាយ​មាន​ជំងឺ​នេះ ក៏​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការកើត​ជំងឺ​ឫសដូងបាត​ផងដែរ​ ...

 គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ជាទៀងទាត់ បង្កការរំខាន ដូចជាការងងុយគេង និងអស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃជាដើម និងយូរៗទៅ បង្កឲ្យមានផលប៉ះពាល់ ដល់សុភាពផងដែរ។ ការងុយងោកនៅពេលថ្ងៃ មនុស្សមួយចំនួន បានជ្រើសរើសកាហ្វេ ជាភេសជ្ជៈផឹកដើម្បីបំបាត់ការងងុយគេង។ ផឹកកាហ្វេ ច្រើនពេករាល់ថ្ងៃ អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់សុខភាព ដូចជា បណ្តាលឲ្យឈឺក្បាល ថប់បារម្ភ និងគេងមិនលក់នៅពេលយប់ជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នក ...

​អ្នក​ចូលចិត្ត​ពិសា​ផ្កា​ស្ពៃ​ប្រូ​ខូលី ( broccoli ) ឬ​ហៅថា ខាត់ណា​អាមេរិកាំង ដែល​កំពុង​សម្បូរ​លក់​លើ​ទីផ្សា​បច្ចុប្បន្ននេះ ដឹង​ឬទេ​ថា វា​មាន​ចំណែក​យ៉ាងសំខាន់​មួយ ក្នុង​ការជួយ​ទប់ស្កាត់ និង​បំបាត់រោគ​អាល់​ហ្សេ​មែរ (Alxheimer) ឬ​រោគ​ភ្លេច​ភ្លាំង​។ ក្រុម​អ្នកស្រាវជ្រាវ ប្រចាំ​សកល​វិទ្យាល័យ​ឃី​ងខ​ល​លេក ក្នុង​ក្រុង​ឡុង​ដ៏​បានឲ្យដឹងថា មាន​ប្រភេទ​បន្លែ​និង​ផ្លែ ...

​លោក​នាយករដ្ឋមន្ត្រី​ហ៊ុន សែន បាន​អំពាវនាវ​ឲ្យ​ប្រជាពលរដ្ឋ បន្ត​ថែរក្សា​អា​នាម័យ សុខភាព ជាប្រចាំ ដើម្បី​ចៀស​ផុតពី​ជំងឺ​កូវី​ដ​១៩ ខណៈ​នៅ​មិនទាន់មាន​ថ្នាំ​ព្យាបាល ជំងឺ​នេះ​នៅឡើយ​ទេ ។ 

​តាមរយៈ​បណ្ដាញ​សង្គម​ហ្វេ​សប៊ុក នៅ​ថ្ងៃទី​១៦ កក្កដា​នេះ លោក​នាយករដ្ឋមន្ត្រី​ហ៊ុន សែន បាន​មានប្រសាសន៍ថា ជំងឺឆ្លង​រាតត្បាត​កូវី​ដ​១៩ មកទល់​ថ្ងៃនេះ​នៅក្នុង ពិភពល ...

អាការៈកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនតិចតួច មនុស្សភាគច្រើនបានគិតថាវាជារឿងធម្មតា វាជាបញ្ហាសុខភាពតូចតាចដែលធ្លាប់កើតទៅហើយឬធ្លាប់ឆ្លងកាត់ ដូចច្នេះអ្នកខ្លះមិនសូវរវីរវល់ចាប់អារម្មណ៍ឡើយ។ យ៉ាងណា អាការៈទាំងនេះក៏មិនមែនជាបញ្ហាតូចតាចដូចយើងគិតទាំងអស់នោះទេ ព្រោះថាអាចជារោគសញ្ញាជំងឺនៃបេះដូង ដែលជាឃាតកលេខ១ សម្លាប់មនុស្សអស់ច្រើនបំផុតលើពិភពលោក។ 

ភាគច្រើនមនុស្សដែលមា ...

សម្រាប់​ផ្នែក​សុខភាព អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ជីវជាតិ​វីតាមីន C ជួយ​បង្កើន​និង​ពង្រឹង​អង្គ​បដិបក្ខ ជួយ​ប្រឆាំង នឹង​រ៉ាឌីកាល់​សេរី ដែល​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជំងឺមហារីក​។​

​រដូវ​រងារ អាកាសធាតុ​មាន​ការប្រែប្រួល បើ​សុខភាព​មិនល្អ អាច​កើត​អាការ​ផ្តាសាយ​បាន​។ ដូច្នេះ ដើម្បី​ការពារ​ទប់​ទល់នឹង​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​នេះ គួរ​បង្កើន​ប្រព័� ...

កំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ គឺជាស្ថានភាពដ៏លំបាកមួយសម្រាប់ស្ត្រីដោយត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ហើយជៀសមិនផុតពីការអនុវត្តតាមបញ្ជា និងការណែនាំជាច្រើន ដើម្បីប្រាកដថាខ្លួនអាចសម្រាលបានជោគជ័យ។ យ៉ាងណា ការរឹងបន្តឹងរបបអាហារ គឺជាចំណុចចម្បងមួយដែលស្ត្រីព្រួយបារម្ភកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយក្នុងនោះក៏មានអាហារមួយចំនួនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឲ្យស្រ្តីទទួលទានកំឡុងពេល មានផ� ...

​ផ្លែ​ចេក គឺ​ងាយស្រួល​រក និង​ងាយស្រួល​ក្នុងការ​ទទួលទាន ហើយ​តាមរយៈ​សារធាតុ​ផ្សេងៗ​ដែលមាន​នៅក្នុង​ផ្លែ​ចេក បានផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន ដល់​មនុស្ស​ដែល​បរិភោគ​វា​។ តាម​ការបង្ហាញ​ឲ្យដឹង​នៅក្នុង​អត្ថបទ សុខភាព​និង​សម្រស់ ជា​ភាសា​បរទេសមួយ ថា​ប្រសិនបើ​អ្នក​ញ៉ាំ​ចេក​២​ផ្លែ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ នឹង​ទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍​មួយចំនួន​ដូចខាងក្រោម​៖ 

​ការរំ� ...

សួត ជា​សរីរាង្គ​ដ៏​សំខាន់ មាន​តួនាទី​ដំណើរការ​រាងកាយ​ឲ្យមាន​សុខភាព​ល្អ​។  រាល់ពេល​ដក​ដង្ហើមចូល សួត​មាន​តួនាទី​ប្រមូលយក​អុកស៊ីសែន​ទៅកាន់​ចរន្តឈាម រួច​បញ្ជូន​អុកស៊ីសែន​ទាំងនោះ​បន្តទៅ​សរីរាង្គ និង​កោសិកា​រាងកាយ​ទាំងមូល​។ រាល់ពេល​ដក​ដង្ហើមចេញ សួត​នឹង​ជួយ​បញ្ចេញ​ចោល​នូវ​កាបូន​ឌីអុកស៊ីត ដែល​មិនល្អ​ចំពោះ​រាងកាយ​បាន​ថែមទៀត​ផង​។​

...

ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមគឺជាជំងឺមួយប្រភេទដែលកោសិកាក្នុងថ្លើមពោរពេញទៅដោយជាតិខ្លាញ់ច្រើនកកកុញខុសពីធម្មតាខ្លាំង។ ថ្វីបើការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងគឺជាមូលហេតុចំបងបំផុតនៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមក៏ពិតមែន តែក៏នៅមានមូលហេតុផ្សេងទៀត ដែលមិនមែនបង្កឡើងដោយគ្រឿងស្រវឹងតែមួយមុខនោះទេ។ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមែនជាគ្រឿងស្រវឹង គឺអាចបណ្តាលមកពីការរំលាយអាហារខុសធម្មតាមួយប្រភេទដ� ...

​រោម​ច្រមុះ​ជួយ​ត្រង​មេរោគ​ពី​ខាងក្រៅ​ចេញ ដោយ​អនុញ្ញាតឲ្យ​ស្រូប​យកតែ​ខ្យល់​ចេញ​និង​ចូល​។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ​រោម​ច្រមុះ​ដុះ​វែង បង្ក​ការលំបាក អ្នក​គ្រាន់តែ​កាត់​តម្រឹម​វា​តិចៗ​បាន​ហើយ ប៉ុន្តែ​កុំ​ដក​វា​ចេញ ពីព្រោះ​៖

​អាច​ឆ្លង​មេរោគ ៖ នៅពេលដែល​អ្នក​ដក​រោម​ចេញពី​រន្ធ​ច្រមុះ អាច​បណ្តាលឲ្យមាន​របួស​លើ​� ...

​ស្វាយ​(Mangifera indica) គឺជា​ផ្លែឈើ​ដែលមាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ឆ្ងាញ់​និង​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​។ វា​ត្រូវបាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​“ ស្តេច​ផ្លែឈើ​” ដោយសារតែ​សារធាតុចិញ្ចឹម​គួរឲ្យ​ចាប់អារម្មណ៍​។ ផ្លែឈើ​នេះ មាន​ដើមកំណើត​នៅ​អាស៊ី​ខាងត្បូង និង​ត្រូវបាន​ដាំ​ដុះ​អស់​ជាច្រើន​សតវត្សរ៍​មកហើយ​។ ផ្លែស្វាយ​មាន​ខ្ទង់​រាប់រយ​ពូជ​នៅ​ជុំវិញ​ពិភពលោក ហើយ​មាន​ពណ៌​និង​រ� ...

​មនុស្ស​ស្ទើរ​គ្រប់គ្នា​ចូលចិត្ត​ញ៉ាំ​ចំណី​ឬ​ភេសជ្ជៈ ដែលមាន​រសជាតិ​ផ្អែម ជាពិសេស​នៅពេល​មាន​អារម្មណ៍​អស់កម្លាំង ដោយសារ​ពួកគេ​យល់ថា ដាក់​ស្ករ​ចូលទៅ​នឹង​ធ្វើឲ្យ​មានកម្លាំង​ភ្លាមៗ​។ ប៉ុន្តែ​នៅពេលដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​ស្ករ​ច្រើនពេក នឹង​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​ក្លាយជា​មនុស្ស​ញៀន​ស្ករ​ដោយ​មិន​ដឹងខ្លួន ដែល​អាច​បង្កបញ្ហា​ជាច្រើន​ដល់​សុខភាព​នៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​។ ខាងក្រោ� ...

គ្រឿងស្រវឹង គឺជាភេសជ្ជ:មួយប្រភេទដែលមានភាពពេញនិយមខ្លាំងបំផុតពីសំណាក់មនុស្សជាច្រើនទាំងក្មេងទាំងចាស់ ក្នុងការជួបជុំគ្នា ឬមានកម្មវិធីផ្សេងៗ ដើម្បីញុំាងបរិយាកាសឲ្យកាន់តែមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងក្នុងម្រិតមធ្យម មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឡើយ តែ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានវាលើសដែនកំណត់ នឹងញឹកញាប់ពេក នោះច្បាស់អ្នកនឹងប្រឈមជាមួយហានិភ័យជាមិ� ...