​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​ចូលចិត្ត​រោម​តូចៗ ដែល​ដុះ​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ច្រមុះ ឬ​ផ្នែក​ខាងលើ​នៃ​បបូរមាត់ ជាពិសេស​នារីៗ អាច​សាកល្បង​អនុវត្ត​វិធី​សាមញ្ញៗ តាមបែប​ធម្មជាតិ​ខាងក្រោម​នេះ​។ វិធី​នេះ ជា​ដំណោះស្រាយ​មួយ​ជំនួស ឲ្យ​ការកោរចេញ ដែល​ការ​កោរនេះ នឹង​ធ្វើឲ្យ​កូន​រោមតូចៗ​ដុះ​កាន់តែ​ច្រើនជាង​មុន !

​វិធី​ទី​១ ៖ គ្រឿងផ្សំ​រួមមាន ផ្នែកពណ៌​សនៃស៊ុ ...

​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ព្យាបាល​ស្បែក​មុខ​ស្ទើរ​គ្រប់​ស្ថានភាព​ស្បែក​មុខ ។ ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ ផ្ទុក​ដោយ​វីតាមីន C និង E ក៏ដូចជា Beta-carotene ដែល​វា​អាច​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​របស់​អ្នក​។ ខាងក្រោម​នេះ ជា​វិធី​ប្រើប្រាស់​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ ដើម្បី​ទទួលបាន​ស្បែក​មុខ​ម៉ត់​រលោង​!

​សម្អាត​មុខ​ដោយ​ប្រើ​ប្រទាល​កន្ទុយក្រពើ ៖ លាងមុខ​របស់​អ្ន� ...

​សក់​ស្រស់ស្អាត​ គឺជា​ទ្រព្យសម្បត្តិ​ដ៏​ល្អឥតខ្ចោះ​មួយ ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​ស្រឡាញ់​និង​ចង់បាន ជាពិសេសនារីៗ​។ សម្រាប់​អ្នក​ស្រឡាញ់​ពណ៌​សក់​ធម្មជាតិ អាច​សាកល្បង​អនុវត្ត​រូបមន្ត​ផ្សំ​ពី​ថ្នាំ​អាស្ពៀរីន​( Aspirin)​។ អ្នក​គ្រាន់តែ​យក​ថ្នាំ​អាស្ពៀរីន​៨​គ្រាប់ ដាក់​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ​មួយ​ពែង ហើយ​យក​វា​មក​លាប​លើ​សរសៃសក់ អមដោយ​ការ​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ លើ​ស្បែ� ...

​ស្បែក​បបូរមាត់​ស្តើង​និង​ទន់​បើ​ធៀប​នឹង​ស្បែក ស្ថិតនៅលើ​ផ្ទៃមុខ​ទាំងមូល​។ បបូរមាត់​ខ្មៅ អាច​បណ្តាលមកពី ការជក់បារី ការផឹក​តែ និង​កា​ហ្វេ​ច្រើនពេក ហើយការប្រើប្រាស់​ក្រែ​មលាប​បបូរមាត់​ដែល​មាន​គុណភាព​មិនល្អ ក៏​អាច​បណ្តាលឲ្យ​បបូរមាត់រ​បស់​អ្នក ដែលមាន​ពណ៌​ស៊ី​ជម្ពូ ប្រែ​ទៅជា​ខ្មៅ​ងងឹត​ផងដែរ​។ នៅមាន​បញ្ហា​ជាច្រើន​ផ្សេងទៀត ដែល​បណ្តាលឲ្យ​បបូរមាត់� ...

​បញ្ហា​រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ បានធ្វើឲ្យ​បាត់បង់​សម្រស់​របស់​អ្នកមួយផ្នែក​។ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ផ្ទៃមុខ​ប្រភេទ​នេះ អ្នក​អាច​សាកល្បង​អនុវត្ត​វិធី​ងាយៗ​ទាំងពីរ​នេះ ដោយ​ប្រើ​ត្រសក់​និង​ក្រូចឆ្មារ​។​

វិធី​ទី​១ ៖ ចិត​ត្រសក់​ជា​ចំណិត​ស្តើងៗ ហើយ​ដាក់​វា​ក្នុង​ទូទឹកកក​ឲ្យ​ត្រជាក់ យកមក​បិទ លើ​បរិវេណ​រង្វង់​ភ្នែក​ដែល​ខ្មៅ រយៈពេល​១០​ទៅ​១៥​នាទ� ...

​ប្រសិនបើ​ផ្នែក​ណាមួយ​នៃ ផ្ទៃមុខ​ដ៏​ស្រស់​ផូផង់​របស់អ្នក ស្រាប់តែ​លេចឡើង​នូវ​បញ្ហា​ផ្សេងៗ ដូចជា​មុន ឬ​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ​ជាដើម​នោះ អ្នក​ប្រាកដ​នៅ​មិន​សុខ​នោះទេ​។ អ្នកដឹង​ហើយ​ថា ការ​ប៉ះ ឬ​អង្អែល និង​យក​មុនចេញ​មិន​ត្រឹមត្រូវ នឹង​ធ្វើឲ្យមាន​បញ្ហា​លើ​ផ្ទៃមុខ​កាន់តែខ្លាំង​បន្ថែមទៀត​។ មាន​វិធី​តាមបែប​ធម្មជាតិ ជាច្រើន​ដែល​អាចជួយ​អ្នក​បាន​។ ខាងក្រោម​ន ...

​ធ្លាប់តែ​ប្រើប្រាស់​ផ្លែឈើ​ផ្សេងៗ ដើម្បី​បង្កើតជា​ម៉ាស​បិទ​លើ​ផ្ទៃមុខ តែ​ឥឡូវ​សូម​ណែនាំ​លោកអ្នក​ពី​ម៉ាស​ផ្សំ​ពី​ស្រា​បៀរ​វិញ​ម្តង​។ ស្រា​បៀរ​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ដែល​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ចាស់​ជាង​វ័យ​។ 

​ដំបូង​យក​ស្រា​បៀរ ១​ស្លាបព្រា​បាយ លាយ​ជាមួយ​ស៊ុត​ស​១​គ្រាប់ និង​ប្រេង​អាល់​ម៉ុន ៣ តំណក់ ច្របល់​ចូលគ្នា​ឲ្យ​សព្វ​ល្អ ហើយ​យក ...

​សម្រាប់​អ្នក​ដែលមាន​បញ្ហា​កែងដៃ​និង​ជង្គង់​ខ្មៅ អាច​សាកល្បង​អនុវត្ត​វិធី​ងាយៗ​ខាងក្រោម​។ អ្វីដែល​អ្នកត្រូវការ​ដើម្បី​កម្ចា​ត់​បញ្ហា​នេះ គឺ​ក្រូចឆ្មារ​និង​ទឹកឃ្មុំ​។ 

​ដំបូង លាបទឹក​ក្រូចឆ្មារ​នៅលើ​កែងដៃ​និង​ជង្គង់​របស់​អ្នក ហើយ​យក​ចំណិត​ក្រូចឆ្មារ ញី​លើ​បរិវេណ​មាន​បញ្ហា ចន្លោះ​ពី​២​ទៅ​៣​នាទី ហើយ​ទុក​វា​ចោល​រយៈពេល​២០​នាទី​បន្ថែមទៀត ច� ...

​បច្ចុប្បន្ន​មនុស្ស​ភាគច្រើន បាន​ជួបប្រទះ​បញ្ហា​សរសៃសក់ រួមមាន​សក់​ជ្រុះ និង​សក់​ស្ងួត​ជាដើម​។ ត្បិត​មាន​ផលិតផល​ថែរក្សា​សរសៃសក់​ជាច្រើន ដាក់លក់​នៅលើ​ទីផ្សារ​ក៏ដោយ ប៉ុន្តែ​មាន​វិធីសាស្ត្រ ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ តាមបែប​ធម្មជាតិ​ផងដែរ​។​

​ដំបូង​អ្នកយក​ទឹកឃ្មុំ​១​ទៅ​២​ស្លាបព្រា លាយ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​កន្លះ​ពែង ( បរិមាណ​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងពីរ​នេះ វា​ប្រែ� ...

​យក​ស្រា​បៀរ​មួយ​ស្លាបព្រា ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​មួយ​ស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំ​ពីរ​ស្លាបព្រា និង​ប្រេង​អូ​លីវ​ពីរ​ស្លាបព្រា លាយ​បញ្ចូល​គ្នា ហើយ​យកមក​លាប​លើ​ផ្ទៃមុខ​និង​ក ហើយ​ម៉ាស្សា​ក្នុង​រយៈពេល​១៥​នាទី ហើយ​លាងជម្រះ​ចេញ​។ ធ្វើបែបនេះ ឲ្យបាន​យ៉ាងហោចណាស់​២​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ ដើម្បី​ទទួលបាន​ស្បែក​មុខ​ស្រស់ស្អាត​៕ ​

អ្នក​កំពុងតែ​ជួប​បញ្ហា​ស្អុយ​ក្រចកជើង និង​ជើងមាន​បញ្ហា​ក្រេះ​ក្រិន សាកល្បង​អនុវត្ត​វិធី​នេះ​។​

​អ្វីដែល​អ្នកត្រូវការ ៖ ស្រា​បៀរ​កន្លះ​ពែ​ង ទឹកឃ្មុំ​សុទ្ធ​៣​ស្លាបព្រា និង​ទឹក​ក្តៅ​មួយពែង​។​

​រ​បៀ​បធ្វើ ៖ យក​ស្រា​បៀ​រ ទឹកឃ្មុំ​និង​ទឹ​កក្តៅ លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​ក្នុង​ធុង​មួយ រួច​ដាក់​ជើង​របស់​អ្នក​ចូលក្នុង​ទឹក​នេះ រយៈពេល​២០​នាទី ហ� ...

​ចេកទុំ​ត្រូវបាន​គេ​យក​មកប្រើប្រាស់ ដើម្បី​ថែរក្សា​សម្រស់​ផងដែរ ក្រៅពី​ញ៉ាំ​ដើម្បី​ផ្តល់​សុខភាព​ល្អ​ដល់​រាងកាយ​។ នៅថ្ងៃនេះ ចេក​ទុំ ត្រូវបាន​គេ​យកមក​ច្របល់​ឲ្យ​ម៉ត់ ក្លាយជា​ល្បាយ​ខា​ប់ ហើយ​យកមក​លាប​ត្រង់​កន្លែង ដែលមាន​ស្នាម​អុជ​ខ្មៅ​លើ​ផ្ទៃមុខ​។ ម៉ាស្សា​ល្បាយ​ចេកទុំ​លើ​ផ្ទៃមុខ​ទុកចោល​រយៈពេល​១៥​នាទី ហើយ​លាងជម្រះ​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ​។ ធ្វើប� ...

​អ្នក​កំពុងមាន​បញ្ហា​ស្បែ​ស្ងួត ជាពិសេស​ដៃ​និង​ជើង អាច​សាកល្បង​អនុវត្ត​វិធី​នេះ​។​

​អ្វីដែល​អ្នកត្រូវការ គឺ​យក​ម្សៅ​សូ​ដា លាយ​ជាមួយ​សាប៊ូ​ដុស​ខ្លួន​និង​ទឹក ហើយ​យក​វា​មក​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ​លើ​ស្បែក រួច​លាងជម្រះ​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ​។ រូបមន្ត​ថែរក្សា​សម្រស់​នេះ នឹង​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នកមាន​សំណើម និង​កាត់បន្ថយ​ក្លិន​ដៃ​និង​ជើង​៕ ​

​ដោយសារតែ ផលិតផល​សម្បូរបែប​នៅលើ​ទីផ្សារ មនុស្ស​មួយចំនួន​បាន​មើលរំលង និង​មួយចំនួនទៀត មិន​បានដឹង​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​ទឹកបាយ ។ ទឹកបាយ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍ ទាំង​សម្រាប់​សុខភាព​និង​សម្រស់​។ តើ​មាន​អ្វីខ្លះ​?

 ទឹកបាយ​ជួយ​កុំឲ្យ​ទល់លាមក ៖  ទឹកបាយ​ផ្ទុក​ទៅដោយ​កាក​សរសៃ​ហ្វាយ​បឺ ដែលមាន​ប្រយោជន៍​បំផុត​សម្រាប់​ចលនា​របស់​ពោះវៀន​។​

​ទឹកបាយ� ...

​ម្សៅ​សម្រាប់​លាប​លើ​ស្បែក​របស់​ទារក​ឬ​កុមារ​តូចៗ មិន​ត្រឹមតែ​អាចជួយ​ការពារ​ស្បែក​កុមារ និង​ធ្វើឲ្យ​ក្លិនខ្លួន​កុមារ ក្រអូប​ឆ្ងុយ​ឈ្ងប់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ម្សៅ​ហុយ​ប្រភេទ​នេះ មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ផ្សេងទៀត ដែល​មនុស្ស​មួយចំនួន​មិន​ធ្លាប់​ដឹង​។ ខាងក្រោម​នេះ ជា​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​វា !

​រារាំង​ស្រមោច ៖ យក​ម្សៅ​នេះ​ចាក់​រោយ​នៅតាម​បង ...

​ក្លិន​ចេញពី​រាងកាយ មិនមែន​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​ផ្សេងៗ​ហើយ អាច​បំបាត់​ក្លិន​បាន​ទាំងស្រុង​នោះទេ​។ ប្រសិនបើ​ចង់​ទទួលបាន​ក្លិន​ខ្លួន​ល្អ​បែប​ធម្មជាតិ អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ ដែល​ជួយ​កម្ចាត់​ក្លិន​មិនល្អ​ចេញពី​រាងកាយ​។ ខាងក្រោម​នេះ ជា​ប្រភេទ​អាហារ​និង​ឱសថ ដែល​អាចជួយ​បំបាត់​បញ្ហា​ក្លិន​ខ្លួន ហើយ​អ្នក​អាចធ្វើ​វា​ដោយ​ខ្លួនឯងបាន !

​ក្រូចឆ្មារ ៖ ...

​ប្រសិនបើ​អ្នក​ព្យាយាម​ធ្វើគ្រប់បែបយ៉ា​ង ក្នុងការសម្រក​ទម្ងន់​ហើយ នៅតែ​មិន​ទទួលបាន​លទ្ធផល សូម​ងាក​មក​មើល​ចំណុច​ខាងក្រោម​។ ទម្លាប់​ពេលព្រឹក​ប្រចាំថ្ងៃ​ទាំងនេះ អាចជា​មូលហេតុ ធ្វើឲ្យ​គោលដៅ​សម្រកទ​ម្ងន់​របស់អ្នក មិន​ទទួលបាន​ជោគជ័យ !

-​គេង​ក្រ​ក្រោក​

-​មិន​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេលព្រឹក​

-​មិន​ផ្ទៀងផ្ទាត់​ទម្ងន់​របស់​អ្នក ព្រោះ​វា​ជា​ការតាមដាន​គីឡ ...

មាន​វិធី​ជាច្រើន​ក្នុងការ​ជម្រុះ​រោមក្លៀក​។ ទន្ទឹមនឹងនោះ មាន​មនុស្ស​មួយចំនួន នៅតែ​ប្រើ​វិធី​ម្យ៉ាង គឺ​ដក​រោមក្លៀក ដែល​ធ្វើឲ្យមាន​ការឈឺចាប់ និង​ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​ក្លៀក​គ្រើម​។ ខាងក្រោម​នេះ ជា​វិធី​ជម្រុះ​រោមក្លៀក ដោយ​ប្រើ​វិធី​ធម្មជាតិ និង​គ្មាន​ការឈឺចាប់​អ្វី​ទាំងអស់​។​

​ក្រូចឆ្មារ​និង​ស្ករ ៖ យក​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ លាយ​ជា� ...

​ឬ​ស្ស​ដុះ​លើ​ស្បែក​ឬ​ដុំ​សាច់​តូចៗ​ដុះ​លើ​ស្បែក មិន​បង្កបញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ​ចំពោះ​អ្នក​ក៏ដោយ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​លើ​ស្បែក​ប្រភេទ​នេះ វា​ហាក់​រំខាន​អារម្មណ៍ ដែល​អ្នក​នៅតែ​ចង់​កម្ចាត់​វា​ចេញ​។​ មធ្យោបាយខាងក្រោម អាចជួយលោកអ្នកបាន !

​ខ្ទឹម​ស ៖ យក​ខ្ទឹម​សច​ញ្ច្រាំ​ឲ្យ​ម៉ត់ យកមក​លាប​លើ​បរិវេណ​មាន​បញ្ហា ហើយ​ប្រើប្រាស់​ស្កុត​រុំ​វា ទុកចោល​មួយ​យប់​។ � ...

​ឈានចូល​ដល់​អាយុ​៤០​ឆ្នាំ គឺជា​ពេលដែល​វ័យ​ចំណាស់​ចាប់ផ្តើម​បង្ហាញ​។ អ្នក​អាច​កត់សម្គាល់​ឃើញថា ស្នាម​ជ្រួញ​លើ​ស្បែក​កាន់តែច្រើន ការរំលាយ​អាហារ​យឺត ឬ​ការរំលាយ​អាហារ​មិនល្អ​។ នៅពេល​អ្នក​កាន់តែ​ចាស់ ហានិភ័យ​នៃ​សុខភាព​ដែល​ទាក់ទង​ទៅនឹង​ជំងឺ​បេះដូង ជំងឺលើសឈាម និង​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម ក៏​កើនឡើង​ផងដែរ​។​

​ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ប្រភេទ​អាហារ​មួយចំនួន សម្រ ...

​ទឹកកក​ដែល​ប្រើប្រាស់​សម្រាប់​ការរស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ ក៏​អាចជួយ​កម្ចាត់​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ របស់​អ្នក​បានដែរ​។ តើ​គួរ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​? 

​ដំបូង​អ្នកយក​ដុំ​ទឹកកក​រុំ​នឹង​កន្សែង ហើយ​យក​វា​មក​ស្អំ​លើ​ក្បាលពោះ ដែល​ពោ​ពេញ​ដោយ​ខ្លាញ់​របស់​អ្នក​។ ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រសិទ្ធភាព អ្នក​គួរ​អនុវត្ត​បែបនេះ​មួយថ្ងៃ​៣​ទៅ​៤​ដង ហើយ​ម្តៗ​គួរ​ចំណាយពេល​ពី​១០​ទៅ​១៥​ន� ...

​ដំឡូង​និង​ការ៉ុត ជា​រូបមន្ត​ផ្សំ​ពី​ធម្មជាតិ ដែល​អ្នក​អាចធ្វើ​ដោយ​ខ្លួនឯង​នៅផ្ទះ​បាន ដើម្បី​កម្ចាត់​ស្នាម​អុជ​ខ្មៅ​លើ​ផ្ទៃមុខ ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​វិធី​ធ្វើ​៖

​ដំបូង​យក​ការ៉ុត​និង​ដំឡូង​ចិត ដាក់​ក្រឡុក​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ក្រឡុក បន្ទាប់ពី​ទទួលបាន​ល្បាយ​នេះហើយ យក​វា​មក​លាប​លើ​ផ្ទៃមុខ ហើយ​ទុកចោល​រយៈពេល​២០​នាទី​ចាំ​លាងជម្រះ​ជាមួយ​ទឹក​ធម្មតា​៕ ...

​មនុស្ស​ជាច្រើន​លើ​ពិភពលោក​បាន​ជួបប្រទះ ការបាត់បង់​សក់ ដែល​ហៅ​ជាទូទៅ​ថា​ទំពែក​។ គេ​កត់សំគាល់​ឃើញថា អ្នក​ដែល​បាត់បង់​សក់​ច្រើន​មាន​អាយុ​៤០​ឆ្នាំ​ឡើងទៅ​។ មនុស្ស​ភាគច្រើន បាត់បង់​សក់​របស់​ពួកគេ ដោយសារតែ​ជំងឺ និង​របប​អាហារ​មិនល្អ​។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ការបាត់បង់​សក់ ត្រូវបាន​គេ​ដឹង​ផងដែ​រថា ជា​តំណពូជ​។ ខាងក្រោម​នេះ ជា​វិធី​តាមបែប​ធម្មជាតិ ដើម្បី​ធ្វើឲ្� ...

​តើ​ទឹកខ្មេះ​ផ្លែ​ប៉ោម​និង​ម្សៅ​សូ​ដា ជួយ​កម្ចាត់​ស្នាម​លើ​ផ្ទៃមុខ​របស់​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា ? សូម​សាកល្បង​អនុវត្ត​រូបមន្ត​ខាងក្រោម​!

​គ្រឿងផ្សំ ៖ ទឹកខ្មេះ​ផ្លែ​ប៉ោ​ម ម្សៅ​សូ​ដា ទឹកឃ្មុំ​និង​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​

​វិធី​ធ្វើ ៖ យក​ទឹក​កន្លះ​កែវ បន្ថែម​ទឹកខ្មេះ​ផ្លែ​ប៉ោម​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ និង​ស​ម្សៅ​សូ​ដា បញ្ចូល​គ្នា​ច្របល់​ឲ្យ​សព្វ ហើយ� ...

​កញ្ចឹងក​ខ្មៅ បើទោះបី​ងូតទឹក​ដុស​ក៏​មិន​ជ្រះ ពិតជា​ធ្វើឲ្យ​បាត់បង់​សម្រស់ ជាពិសេស​នារីៗ​។ ខាងក្រោម​នេះ ជា​រូបមន្ត​​ងាយៗ​មួយ ក្នុងចំណោម​វិធី​ផ្សេងៗ​ទៀត ដែល​អ្នក​អាច​ដោះស្រាយ​ដោយ​ខ្លួនឯងបាន ។​

- ដំបូង​អ្នក​គ្រាន់តែ​យក​ម្សៅ​សូ​ដា ក្នុង​បរិមាណ​ល្មម លាយ​ជាមួយ​ទឹក​បន្តិច ហើយ​លាប​វា​នៅ​បរិវេណ​មាន​បញ្ហា ហើយ​ទុក​វា​ចោល​រយៈពេល​១៥​នាទី លាងជម្រះ​ជាម� ...