ខាងក្រោមនេះជាចំណុចសំខាន់ៗ ដើម្បីថែរក្សាស្បែកឲ្យមានសុខភាពល្អ សម្រាប់នារីៗដែលមានអាយុ២៥ឆ្នាំឡើងទៅ៖
១ ញ៉ាំទឹកឲ្យបានទៀងទាត់ ៖ ពិតណាស់ទឹកគឺអ្នកបានញ៉ាំវារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រាកដថា អ្នកបានញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់ហើយឬនៅ។
២ ត្រូវលាងសម្អាតមុខឲ្យបានទៀងទាត់និងស្អាតល្អ បន្ទាប់ពីលាងមុខរួចហើយ ត្រ ...
