VAYO FM Radio - វិទ្យុវាយោ

គួរចៀសវាងសិតសក់នៅពេលសក់សើម

17-01-2018 | 05:32 PM

ការសិតសក់ទាំងសក់នៅសើម ត្រូវបានមនុស្សទូទៅគិតថាជាទម្លាប់ធម្មតា ប៉ុន្តែមិនអ៊ីចឹងទេ គឺវាធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សរសៃសក់របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ សិតសក់សើម ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សក់ ជាងសិតសក់ស្ងួត ដែលអាចបណ្តាលឲ្យសក់ងាយផុយ។

ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតសក់របស់អ្នក សូមប្រើកន្សែងមួយ ដើម្បីជូតសក់របស់អ្នក ជាជាងត្រដុស ទទឹង ...

វិធីជួយឲ្យកែងជើងទន់និងរលោង

16-01-2018 | 10:21 AM

តើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាកែងជើងស្ងួតនិងគ្រើមមែនទេ ? បើដូច្នេះ សាកល្បងវិធីនេះ អាចជួយដោះស្រាយបាន!

បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច និងមុនពេលចូលគេង អ្នកអាចយកប្រេងដូងពីរទៅបីដំណក់ មកលាបនិងម៉ាស្សាលើជើងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីម៉ាស្សារួចពាក់ស្រោមជើង។ ធ្វើបែបនេះនៅក្នុងរយៈពេល១ខែ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាជើងរបស់អ្នក ទន់រលោង� ...

វិធីបំបាត់ក្លិនខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អ ពីការផឹកស្រា

16-01-2018 | 10:17 AM

បន្ទាប់ពីផឹកស្រាពេលយប់ បានបន្សល់ក្លិនមិនល្អចេញពីមាត់របស់អ្នកដល់ពេលព្រឹក។ ដើម្បីមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកគួរធ្វើយ៉ាងណាបំបាត់ក្លិនប្រភេទនេះ ដោយសាកល្បងអនុវត្តវិធីខាងក្រោម!

ផឹកទឹកឲ្យច្រើន ៖ ជាតិអាលកុលធ្វើឲ្យមាត់របស់អ្នកស្ងួត។ មាត់ស្ងួតនឹងអំណោយផលដល់ពួកបាក់តេរីរស់នៅ។ ដូច្នេះអ្នកគួរ� ...

ស្ត្រេះខ្លាំងអាចធ្វើឲ្យកើតមានបញ្ហាស្បែក

14-01-2018 | 03:58 PM

ការជួបប្រទះបញ្ហាមួយចំនួន នៅក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ បានធ្វើឲ្យអ្នកស្ត្រេះ ធុញថប់ ខាងផ្លូវអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំង។ ភាពតានតឹងនេះ អាចនឹងមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានជាច្រើន ចំពោះសុខភាពក៏ដូចជាសម្រស់។ យោងតាមការចុះផ្សាយ ដោយគេហទំព័រ brightside.me ឲ្យដឹងថា ស្ត្រេះខ្លាំងអាចបណ្តាលឲ្យមានជំងឺកើតលើស្បែក ដូចជាជំងឺរលាកស្បែក ដែលមានលក្ខណៈបែកស្� ...

បង្កើនល្បឿនសក់ដុះកាន់តែលឿនទ្វេដងជាមួយវិធីសាមញ្ញនេះ!

10-01-2018 | 05:23 PM

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីថែរក្សាសក់ ក៏ដូចជាពន្លឿនដល់សក់ឲ្យដុះកាន់តែលឿន។ តែតើអ្នកបានសាកល្បង ប្រើប្រាស់ខ្ទឹមបារាំងក្រហម ដើម្បីជួយឲ្យសក់ដុះកាន់តែលឿនហើយឬនៅ?

វិធីធ្វើ ៖ យកខ្ទឹមបារាំងក្រហមចិតជាចំណិតស្តើងៗ ហើយដាក់ក្រឡុកក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក បន្ទាប់ពីទទួលបានល្បាយខ្ទឹមបារាំង បន្ថែមទឹកឃ្មុំសុទ្ធ១� ...

ហេតុអ្វី មិនគួរលាងសម្អាតមុខលើសពី២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ?

09-01-2018 | 03:23 PM

ការលាងសម្អាតមុខត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹងការញ៉ាំអាហារ។ អាហារប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក នឹងបង្កផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ ចំពោះការលាងសម្អាតមុខ បើអ្នកលាងច្រើនដង នឹងបង្កផលប៉ះពាល់ដល់ស្បែកមុខ។

យ៉ាងណាមនុស្សភាគច្រើនគិតថា បើលាងមុខច្រើនដង នឹងធ្វើឲ្យស្បែកមុខពួកគេកាន់តែស្រស់ស្អាត អាចកម្ចាត់បញ្ហាមុនក្បាលខ្មៅ ...

ហេតុអ្វី មិនគួរហាត់ប្រាណទាំងមុខនៅប្រឡាក់គ្រឿងសម្អាង?

08-01-2018 | 01:54 PM

ហាត់ប្រាណជាទម្លាប់ល្អ ដែលផ្តល់ផលប្រយោជន៍ សម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់។ មានការណែនាំថា គួរហាត់ប្រាណ ឲ្យបានយ៉ាងហោចណាស់៣០នាទីរៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះ មានចំណុចមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ មុននិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណផងដែរ។ បើតាមការចុះផ្សាយដោយគេហទំព័រ www.shape.com.sg អ្នកមិនគួរហាត់ប្រាណ ទាំងមុខប្រឡាក់គ្រឿងសម្អាងនោះទេ។

� ...

វិធីកម្ចាត់ខ្លាញ់ Cellulite

05-01-2018 | 04:18 PM

ខ្លាញ់រឹង (Cellulite) ជាខ្លាញ់ដែលកើតឡើងពេលកោសិកាខ្លាញ់ ត្រូវស្ទះនៅក្រោមស្បែក ហើយវានឹងប្រែជាអាក្រក់យ៉ាងសន្សឹមៗ ទៅតាមពេលវេលានិងវ័យ។ ប្រភេទខ្លាញ់នេះ ពិបាកកម្ចាត់បំផុត ហេតុនេះ ទើបការប្រឹងប្រែងគ្រប់វិធី ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់តែងតែមិនសូវនាំមកនូវលទ្ធផលល្អ។ យ៉ាងណា មានវិធីដោះស្រាយបញ្ហានេះ បានតាមបែបធម្មជាតិ ដោយប្រើប្រា ...

រឿងគួរធ្វើនិងមិនគួរធ្វើនៅពេលមុខកើតមុន!

03-01-2018 | 07:20 PM

និយាយពីមុន មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរគ្មាននរណាម្នាក់ គេចផុតពីការកើតមុននោះទេ ខុសគ្នាត្រង់តិចឬច្រើនប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់អ្នកមានស្បែកមុខសម្បូរខ្លាញ់ មុនងាយកើតឡើងជាងអ្នកមានស្បែកមុខធម្មតា។ បញ្ហានេះ ពួកគេស្វែងរកមធ្យោបាយព្យាបាលខុសៗគ្នា ។ យ៉ាងណា ជាទូទៅអ្នកដែលកើនមុន តែងតែងអនុវត្តចំណុចខាងក្រោមនេះ ដើម្បីរួមចំណែកព្� ...

មុខខ្លាញ់ច្រើនគួរចៀសវាងញ៉ាំអាហារទាំងនេះ!

02-01-2018 | 07:03 PM

ស្បែកមុខខ្លាញ់ងាយកើតមុន និងមុនក្បាលខ្មៅ។ អ្នកខ្លះមានស្បែកមុខខ្លាញ់ពីធម្មជាតិ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនផ្សេងទៀត ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ ដោយសារកត្តាបរិស្ថាន របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ។ សម្រាប់បញ្ហាខ្លះ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ក៏អាចកែលម្អនិងព្យាបាលបានដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាអាហារមួយចំនួន ដែលអ្នកមានស្បែកមុខខ្លាញ់គួរចៀសវា� ...

ថ្នាំអាស្ពីរីន ក៏អាចជួយកម្ចាត់អង្គែបានដែរ

31-12-2017 | 04:02 PM

អង្គែស្បែកក្បាល គឺជាបញ្ហាមួយទៀត ដែលមិនត្រឹមតែស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេបានជួបប្រទះ ប៉ុន្តែសម្រាប់បុរសៗក៏ជួបបញ្ហាអង្គែនេះដែរ។ មានវិធីជាច្រើន ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាអង្គែស្បែកក្បាល ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់បានសាកល្បងប្រើប្រាស់ថ្នាំ អាស្ពីរីន ( aspirin )ហើយឬនៅ។

វិធីធ្វើ ៖ ដំបូងយកថ្នាំអាស្ពីរីន២គ្រាប់កិនឲ្យម៉ត់ ហើ� ...

ម្នាស់និងក្រូចឆ្មារអាហារបំប៉នផ្ទៃមុខឲ្យសស្រស់ស្អាត

30-12-2017 | 03:14 PM

ភាពកកកុញ នៃកោសិកាដែលងាប់ នៅលើស្បែកមុខធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នក មានភាពស្រអាប់ និងមិនភ្លឺរលោង។ បញ្ហានេះ មានវិធីតាមបែបធម្មជាតិជាច្រើន អាចជួយដោះស្រាយបាន នៅក្នុងនោះទឹកផ្លែម្នាស់និងទឹកក្រូចឆ្មារក៏ជាឱសថ ប្រើប្រាស់សម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទៃមុខនេះផងដែរ។

ដំបូងយកទឹកម្នាស់២ស្លាបព្រា លាយជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារពី� ...

វិធី៣យ៉ាង ដើម្បីព្យាបាលក្រចកដៃប្រេះ

28-12-2017 | 03:20 PM

ក្រចកដៃប្រេះ បានធ្វើឲ្យបាត់បង់សម្រស់មួយផ្នែករបស់អ្នក។ មានមូលហេតុជាច្រើនបណ្តាលឲ្យក្រចក ប្រែទៅជាខ្សោយងាយប្រេះ រហែក។ នៅក្នុងនោះមានដូចជា របបអាហារមិនល្អ ការសម្អាតសម្លៀកបំពាក់ និងសម្ភារផ្ទះបាយជាដើម សុទ្ធតែអាចបណ្តាលឲ្យក្រចករបស់អ្នកងាយខូចខាត។ មានស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះបញ្ហាក្រចកខូចបែបនេះ និងកំពុងស្វែងរកវិធ� ...

បើនៅតែមិនប្តូរទម្លាប់ទាំងនេះ ឈប់រអ៊ូថាហេតុអ្វីសក់ជ្រុះម៉្លេះ?

27-12-2017 | 01:57 PM

ការជ្រុះសក់បានក្លាយជាបញ្ហាដ៏ធំមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយមិនត្រឹមតែនារីៗបុណ្ណោះទេ បញ្ហានេះក៏កើតឡើងលើបុរសៗផងដែរ។ មូលហេតុបណ្តាលឲ្យសក់ជ្រុះ ត្រូវបានគេបន្ទោសលើយើងខ្លួនឯងផ្ទាល់។ នៅក្នុងនោះ រួមមានការប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីលើសក់ ច្រើនហួសហេតុ និងបណ្តោយឲ្យជីវិតធ្លាក់ក្នុងសភាពស្ត្រេសខ្លាំង សុទ្ធតែជាមូលហេត� ...

ជិតដល់ថ្ងៃរៀបការស្រាប់តែលេចចំណុចរលាកតូចៗលើមុខ តើធ្វើម៉េចឲ្យឆាប់បាត់?

25-12-2017 | 05:29 PM

ថ្ងៃរៀបអាពាហ៌ពិពាហ៌ ជាថ្ងៃពិសេសរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប សម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែសង្កេតឃើញថានារីៗមួយចំនួន ឲ្យតែជិតដល់ថ្ងៃពិសេសមួយនេះ ស្រាប់តែលេចឡើងនូវបញ្ហាមួយចំនួន ដូចជាកន្ទួល និងក្រហមៗជាដើម នៅលើផ្ទៃមុខរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ មានវិធីមួយចំនួន ដែលលោកអ្នកអាចសាកល្បងអនុវត្តបាន !

-យកន្សែងស្អ ...

គួរយកចិត្តទុកដាក់សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ បើមិនចង់មានបញ្ហាសុខភាពនិងសម្រស់

24-12-2017 | 05:48 PM

ខ្លាញ់ក្បាលពោះ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់ភាពស្រស់ស្អាត នៃរូបរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែខ្លាញ់រុំព័ទ្ធក្បាលពោះរបស់អ្នក នឹងនាំឲ្យកើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងបញ្ហាបេះដូង ជាដើម។ ដូច្នេះ វាដល់ពេលហើយ ដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំង ដើម្បីបំបាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ។ ខាងក្រោមនេះ ជាឱសថផ្សំពីធម្មជាតិ ដែលអ្នកអាចសាកល្បង ...

ហេតុអ្វីគួរប្រុងប្រយ័ត្នងូតទឹកក្តៅនៅរដូវរងារ?

22-12-2017 | 04:36 PM

រដូវរងារបានមកដល់ហើយ មួយឆ្នាំឆ្លងកាត់រដូវរងារម្តងអ្នកពិតជាពិបាក សម្របតាមអាកាសធាតុត្រជាក់ណាស់។ មនុស្សមួយចំនួន បានជ្រើសរើសទឹកក្តៅ ដើម្បីងូតទឹក ដោយសារពួកគាត់ចាញ់ភាពត្រជាក់។ យ៉ាងណា មានការណែនាំ ថាអ្នកគួរប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ការងូតទឹកក្តៅនៅរដូវរងារ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នក ជាពិសេសសម្រាប់អ្នក� ...

បញ្ឈប់បញ្ហាសក់ជ្រុះ ជាមួយគ្រឿងផ្សំបីមុខនេះ !

21-12-2017 | 06:07 PM

មនុស្សភាគច្រើន ជាពិសេសគឺនារីៗតែម្តង បានកំពុងជួបបញ្ហាសក់ជ្រុះ។ សក់ជ្រុះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើន ប៉ុន្តែពេលនេះ យើងនិយាយពីសក់ជ្រុះបណ្តាលមកពីការគាបសក់ ឬប្រើសាប៊ូកក់សក់មិនត្រូវ ជាមួយសរសៃសក់ជាដើម។ ដើម្បីបញ្ឈប់បញ្ហាសក់ជ្រុះ អាចសាកល្បងអនុវត្តវិធីខាងក្រោម !

គ្រឿងផ្សំ ៖ ប្រេងអាល់ម៉ុន៧ស្លាបព្រា, ប្រ ...

របៀបប្រើចំណិតក្រូចឆ្មារ ដើម្បីទទួលបានស្បែកមុខភ្លឺរលោង

19-12-2017 | 07:37 PM

ភាគច្រើននៃស្បែករបស់អ្នក ហាក់ដូចជាស្រអាប់ ដោយសារតែស្រទាប់នៃស្បែកបានស្លាប់ ហើយនៅជាប់គាំងលើស្បែកមុខ។ ដូច្នេះ អ្នកគ្រាន់តែយកវាចេញ នឹងសង្កេតឃើញស្បែកមុខរបស់អ្នកមានពន្លឺភ្លាមៗ។

វិធីកម្ចាត់បញ្ហានេះ គឺអ្នកយកក្រូចឆ្មារមកពុះជាពីរ ហើយយកមួយចំណិត មករោយអំបិលពីលើបន្តិច បន្ទាប់មកយកវាមកជូតថ្នមៗលើផ្ទៃ� ...

វិធីសាមញ្ញ២យ៉ាងការពារដើមទ្រូងពីការយារធ្លាក់និងធ្វើឲ្យតឹងណែនល្អ

18-12-2017 | 01:33 PM

សុដន់គឺជាទ្រព្យសម្បត្តិពីធម្មជាតិរបស់ស្ត្រីទូទៅ ហើយគ្មាននារីណាម្នាក់ ចង់បានសុដន់យារធ្លាក់រយីករយាកនោះទេ។ យ៉ាងណា មានស្ត្រីមួយចំនួនជួបប្រទះបញ្ហាសុដន់យារធ្លាក់។ សម្រាប់ស្ត្រីកំពុងជួបប្រទះបញ្ហានេះ សាកល្បងអនុវត្តវិធីសាមញ្ញ២យ៉ាងខាងក្រោម ៖

ម៉ាស្សាដោយប្រើប្រេងអូលីវ ៖ យកប្រេងអូលីវមកលាបលើ ...

ដឹងពីរបៀបពិនិត្យស្បែកមុខថា មានខ្លាញ់ឬគ្មានខ្លាញ់ហើយឬនៅ?

17-12-2017 | 01:50 PM

ការដឹងពីប្រភេទស្បែកមុខ គឺមានសារសំខាន់ណាស់ ព្រោះអ្នកនឹងបានដឹងថា ប្រើប្រាស់ផលិតផលអ្វី ឲ្យត្រូវជាមួយស្បែកមុខរបស់អ្នក។ វិធីពិនិត្យស្បែកមុខថា ជាប្រភេទស្បែកមុខស្ងួត ខ្លាញ់ ឬស្បែកមុខធម្មតា ដំបូងអ្នកត្រូវលាងមុខរបស់អ្នក បន្ទាប់មករង់ចាំ១ម៉ោងក្រោយសម្អាតមុខ អ្នកយកក្រដាសអនាម័យផ្តិតត្រង់បរិវេណ T-zone របស់អ្នក(ឧទ� ...

បាយនិងទឹកឃ្មុំធ្វើឲ្យស្បែកមុខក្មេងជាងវ័យនិងរស់រវើក

16-12-2017 | 01:37 PM

នៅពេលដែលអ្នកដាំបាយ កុំភ្លេចនៅពេលបាយពុះ ក្នុងរយៈពេល២នាទី ដួសបាយខ្លះទុកមួយអន្លើ ដើម្បីយកវាមកផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ ក្នុងមូលហេតុដើម្បីថែរក្សាសម្រស់។

វិធីធ្វើ ៖ យកបាយមួយពែងកិនវាឲ្យម៉ត់ ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា និងទឹកដោះគោស្រស់មួយស្លាបព្រាបាយ លាយបញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វល្អ។ បន្ទាប់មកយកល្បាយន� ...

ប៉េងប៉ោះធ្វើអោយស្បែកមុខរលោងស្អាត!

15-12-2017 | 10:12 AM

ប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយវីតាមីនខ្ពស់ ដូចជាវីតាមីន A, C, E, K និងវីតាមីន B6។ ប៉េងប៉ោះ អាចជួយសម្អាតមុន និងកាត់បន្ថយស្នាមមុន ហើយវីតាមីនទាំងនេះ អាចជួយបង្រួមប្រហោងមុខ និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដល់ស្បែក។ លើសពីនេះទៀត ជាតិជូររបស់ប៉េងប៉ោះ អាចជួយឲ្យមានសមតុល្យកម្រិត pH នៅលើស្បែករបស់អ្នក កាត់បន្ថយការកើតមុន។

វិធីងាយៗដោយ� ...

វិធីជម្រុះរោមពុកមាត់តាមបែបធម្មជាតិ

14-12-2017 | 04:11 PM

សម្រាប់អ្នកដែលមិនចូលចិត្តរោមតូចៗ ដែលដុះនៅផ្នែកខាងក្រោមច្រមុះ ឬផ្នែកខាងលើនៃបបូរមាត់ ជាពិសេសនារីៗ អាចសាកល្បងអនុវត្តវិធីសាមញ្ញៗ តាមបែបធម្មជាតិខាងក្រោមនេះ។ វិធីនេះ ជាដំណោះស្រាយមួយជំនួស ឲ្យការកោរចេញ ដែលការកោរនេះ នឹងធ្វើឲ្យកូនរោមតូចៗដុះកាន់តែច្រើនជាងមុន !

វិធីទី១ ៖ គ្រឿងផ្សំរួមមាន ផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុ ...

ប្រើប្រាស់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើដូចម្តេច ដើម្បីទទួលបានស្បែកម៉ត់ភ្លឺរលោង!

13-12-2017 | 04:25 PM

ប្រទាលកន្ទុយក្រពើមានប្រសិទ្ធភាព ព្យាបាលស្បែកមុខស្ទើរគ្រប់ស្ថានភាពស្បែកមុខ ។ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ផ្ទុកដោយវីតាមីន C និង E ក៏ដូចជា Beta-carotene ដែលវាអាចផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីប្រើប្រាស់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ដើម្បីទទួលបានស្បែកមុខម៉ត់រលោង!

សម្អាតមុខដោយប្រើប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ៖ លាងមុខរបស់អ្ន� ...

លទ្ធផលស្វែងរក ពាក្យគន្លឹះ (សម្រស់)