សម្រាប់អ្នកប៉ុនប៉ងសម្រកទម្ងន់ អាចសាកល្បងអនុវត្តជាមួយការរៀបចំអាហារប្រចាំថ្ងៃ ដោយមានវត្តមានស៊ុតស្ងោរចូលរួម រៀងរាល់អាហារពេលព្រឹក។ វិធីខាងក្រោមនេះ នឹងជួយអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បាន១១គីឡូនៅក្នុងរយៈពេល១៤ថ្ងៃ។
ថ្ងៃចន្ទ ៖ អាហារពេលព្រឹក ញ៉ាំស៊ុតស្ងោរ២ចំណិតនិងក្រូចមួយ
ថ្ងៃត្រង់ ៖ នំប៉័ងពីរចំណិតន ...
